ความหมายของคำว่าการบอกตัวเองในพจนานุกรมอธิบายภาษารัสเซียของ Ushakov การวิจารณ์ตนเองการวิจารณ์ตนเองของแต่ละบุคคลและการตำหนิตนเอง: ดีหรือไม่ดีและวิธีกำจัดการวิจารณ์ตนเองของแต่ละบุคคลการวิจารณ์ตนเองและการตำหนิตนเอง: เหตุผล
การตำหนิตนเองและการวิจารณ์ตนเองเป็นนิสัยที่น่ารังเกียจใช่ไหม สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดคือบุคคลที่แสดงตนในทางไม่ดีและวิพากษ์วิจารณ์ตนเองเป็นประจำแม้จะรู้ตัวว่าเขากำลังประพฤติตัวไม่ดีต่อตัวเองไม่สามารถทำอะไรกับตัวเองได้และยังคงกินโทษและทำลายตัวเองทางจิตใจต่อไป
เราถือว่าการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองและการกล่าวร้ายตนเองเป็นหลักในแง่จิตวิทยา เป็นการแสดงถึงความไม่ชอบตนเองอย่างที่สุด และไม่ใช่ความเข้าใจทางกายภาพของการกล่าวร้ายตนเอง (เหมือนในศาสนาคริสต์)
การตำหนิตนเองและการวิจารณ์ตนเองคืออะไร? มุมมองลึกลับ
การตำหนิตนเองและการวิจารณ์ตนเอง– สิ่งเหล่านี้เป็นโปรแกรมทางจิตวิทยาของการมีสติและกลไกพลังงานที่เกี่ยวข้องซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำลายบุคลิกภาพของบุคคล (วิญญาณและร่างกายของเขา) โดยพื้นฐานแล้วนี่คือความรุนแรงทางจิตใจและพลังต่อตนเอง
นิสัยเชิงลบเหล่านี้กระตุ้นให้เกิดกลไกการทำลายตนเองอย่างต่อเนื่อง และท้ายที่สุดมักนำไปสู่โรคร้ายแรง: จากโรคหลอดเลือดหัวใจ (ความไม่พอใจต่อชีวิตในตัวบุคคล) ไปจนถึงมะเร็ง (ด้วยการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรและเจ็บปวด)
ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งเหล่านี้คือระบบพลังงานที่แท้จริงที่จะทำให้บุคคลพิการทั้งในด้านจิตใจและพลังงาน และพวกมันทำงานได้อย่างแท้จริง ตัวอย่างเช่นหากผู้หญิงไม่ชอบขาของเธอและเธอวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้และแสดงอารมณ์ของความเกลียดชังและการปฏิเสธต่อขาของเธอ จากนั้นในความหมายที่แท้จริงของคำเธอก็ฉีกขาที่มีพลังของเธอออกไป นั่นคือเราสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ขาทางกายภาพของเธอก็เจ็บเช่นกัน เพราะมันถูกทำลายอย่างกระฉับกระเฉงแล้ว และมันเป็นเรื่องของเวลาก่อนที่ผลกระทบด้านลบนี้จะปรากฏบนระนาบทางกายภาพ
สาเหตุหลักสำหรับการสร้างนิสัยการเหยียดหยามตนเองและการวิจารณ์ตนเอง:
1. ไม่มีทัศนคติเชิงบวกต่อตัวเอง – ความเคารพและความรักต่อจิตวิญญาณและร่างกายของคุณ บุคคลไม่มีโปรแกรมหรือนิสัยในการรักตัวเอง ช่วยเหลือตนเองในทางบวก เสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับตนเอง และคงกระพันจากความคิดเชิงลบ รักตัวเองยังไงล่ะ -! เมื่อบุคคลรัก เห็นคุณค่า และเคารพตนเอง เขาจะไม่ทำลายตนเอง แต่จะปกป้องและปรับปรุงตนเอง
2. ไม่สามารถยอมรับข้อบกพร่องและความไม่สมบูรณ์ของคุณได้ และถ้าบุคคลไม่รู้ว่าจะเกี่ยวข้องกับข้อบกพร่องข้อใดข้อหนึ่งของเขาอย่างไร เขาอาจเริ่มเกลียดตัวเองเพื่อสิ่งเหล่านั้น และเมื่อนั้นเอง การทำลายตนเองก็เริ่มต้นขึ้นอย่างเต็มที่ โดยพื้นฐานแล้ว นี่ไม่ใช่ความสามารถในการยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น ด้วยจุดแข็งและจุดอ่อนทั้งหมดของคุณ
3. ไม่สามารถให้อภัยตัวเองกับความผิดพลาดที่เกิดขึ้นได้และสำหรับข้อบกพร่องตามลำดับ เมื่อคน ๆ หนึ่งผ่านชีวิตและทำผิดพลาดเขาจะสะสมความคิดเชิงลบและความขุ่นเคืองต่อตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ และไม่ช้าก็เร็วการปฏิเสธนี้จะฆ่าคน ชีวิตคือโรงเรียนขนาดใหญ่ และทุกคนต่างก็ทำผิดพลาดได้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะผ่านมันไปอย่างง่ายดาย ให้อภัยตัวเองเพื่อสิ่งเหล่านั้น แก้ไขอย่างรวดเร็ว และดำเนินการอีกครั้งจนกว่าจะประสบความสำเร็จ วิธีให้อภัยตัวเอง -!
จะกำจัด Self-Flagellation ได้อย่างไร?
2. สำหรับทุกสิ่งที่คุณยังไม่ให้อภัยตัวเอง!
3. ห้ามตัวเอง "ขับเคลื่อน" ทัศนคติเชิงลบต่อตัวเองด้วยการตัดสินใจที่รับผิดชอบ - ห้ามตัวเองทำลายตัวเอง เมื่อคุณต้องการทรมานตัวเอง จงส่งพลังนี้ไปสู่สิ่งที่ดี!
4.เริ่มพัฒนา-สร้างคุณธรรมในตัวเองจนได้จริงๆ มีบางอย่างที่ต้องเคารพตัวเอง
5. การออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว (ต้องทำเป็นลายลักษณ์อักษร):
- เขียนอย่างน้อย 10 คะแนน - อะไรคือสิ่งที่เป็นลบที่คุณได้รับแล้วและได้รับเนื่องจากการตำหนิตนเอง การวิจารณ์ตนเอง และทัศนคติเชิงลบต่อตัวคุณเอง!
- อธิบายอย่างน้อย 10 ย่อหน้าถึงสิ่งที่รอคุณอยู่ใน 10, 20 ปีข้างหน้า หากคุณไม่หยุดพูดจาหยาบคาย เกลียดชัง กินตัวเอง และไม่เคยเรียนรู้ที่จะรักและเคารพตัวเอง!
- อธิบายสิ่งที่คุณต้องการแทนที่การบอกตัวเองและการปฏิเสธด้วยวิธีที่ดีที่สุด!
- เขียนอย่างน้อย 20 ย่อหน้าว่าจะเกิดอะไรขึ้น คุณจะเป็นใคร คุณจะรู้สึกอย่างไร ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อคุณพัฒนาความเคารพต่อตนเอง รักจิตวิญญาณ ความเคารพและความเอาใจใส่ นั่นคือคุณหยุดทำลายตัวเอง!
นี่เป็นการออกกำลังกายที่ทรงพลังมากซึ่งได้ผลอย่างไม่มีที่ติ – เสมอ!
การบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสม
การกล่าวอ้างตนเอง, cf. (หนังสือ).
1. ก่อความทุกข์ทางกายแก่ตนเองด้วยลัทธิคลั่งศาสนา
2. การโอน ก่อความทุกข์ทางศีลธรรมแก่ตนเองอันเป็นผลจากการกลับใจในความผิด สำนึกในความผิดของตน สุนทรพจน์ของเขาสะท้อนถึงการบอกตัวเองว่าน้ำดีและกัดกร่อนอยู่ตลอดเวลา ทูร์เกเนฟ.
อูชาคอฟ พจนานุกรมอธิบายภาษารัสเซียโดย Ushakov 2012
ดูเพิ่มเติมที่การตีความ คำพ้องความหมาย ความหมายของคำ และสิ่งที่ SELF-FLAGAGE เป็นภาษารัสเซียในพจนานุกรม สารานุกรม และหนังสืออ้างอิง:
- การบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสม ในพจนานุกรมสารานุกรม:
, -ฉัน พุธ (หนังสือ). ก่อความทุกข์ทางศีลธรรมให้ตนเอง กลับใจ และโทษตนเอง ศึกษา … - การบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสม ในกระบวนทัศน์เน้นเสียงที่สมบูรณ์ตาม Zaliznyak:
การบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสม, การบอกตัวเองว่าผิด, การบอกตัวเองว่าผิด, การบอกตัวเองว่าผิด, การบอกตัวเองว่าผิด, การบอกตัวเองว่าผิด, การบอกตัวเองว่าผิด, การบอกตัวเองว่าตัวเอง, การบอกตัวเองว่าตัวเอง, การบอกตัวเองว่าร้ายตนเอง - การบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสม ในพจนานุกรมคำพ้องความหมายภาษารัสเซีย:
การแจ้งว่าไม่เหมาะสม... - การบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสม ในพจนานุกรมอธิบายใหม่ของภาษารัสเซียโดย Efremova:
พุธ 1) ก่อความทุกข์ทางกายแก่ตนเองจากความคลั่งไคล้ศาสนา 2) การโอน การบอกเลิกการกระทำของตนอย่างรุนแรง ความอ่อนแอเนื่องจากการกลับใจ ความสำนึกในตนเอง... - การบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสม ในพจนานุกรมภาษารัสเซียของ Lopatin:
การตำหนิตนเอง,... - การบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสม ในพจนานุกรมการสะกดคำภาษารัสเซียฉบับสมบูรณ์:
การตำหนิตนเอง,... - การบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสม ในพจนานุกรมการสะกดคำ:
การตำหนิตนเอง,... - การบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสม ในพจนานุกรมภาษารัสเซียของ Ozhegov:
การทำร้ายตนเองด้วยความทุกข์ทางศีลธรรม การกลับใจ และการโทษตนเอง มีส่วนร่วมใน... - การบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสม ในพจนานุกรมอธิบายของเอฟราอิม:
การบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสม cf. 1) ก่อความทุกข์ทางกายแก่ตนเองจากความคลั่งไคล้ศาสนา 2) การโอน การเปิดเผยการกระทำของตนอย่างรุนแรง ความอ่อนแอเนื่องจากการกลับใจ จิตสำนึก... - การบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสม ในพจนานุกรมใหม่ของภาษารัสเซียโดย Efremova:
- การบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสม ในพจนานุกรมอธิบายสมัยใหม่ขนาดใหญ่ของภาษารัสเซีย:
พุธ 1. ก่อความทุกข์ทางกายแก่ตนเองด้วยลัทธิคลั่งศาสนา 2. การโอน การบอกเลิกการกระทำของตนอย่างรุนแรง ความอ่อนแอเนื่องจากการกลับใจ ความสำนึกในตนเอง... - แรงจูงใจในวิกิอ้างอิง:
ข้อมูล: 02-02-2552 เวลา: 10:24:34 แรงจูงใจคือชุดของกระบวนการทางจิตที่ให้แรงกระตุ้นพลังงานและทิศทางทั่วไปต่อพฤติกรรม กล่าวอีกนัยหนึ่ง… - มิสติก ในพจนานุกรมปรัชญาใหม่ล่าสุด:
(กรีก Mistikos - ลึกลับ) - การปฏิบัติทางศาสนาอันศักดิ์สิทธิ์ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้บรรลุการสื่อสารโดยตรงที่เหนือธรรมชาติและเป็นเอกภาพกับพระเจ้าด้วยความยินดี ... - ทาสิกตะปาส ในพจนานุกรมโยคะอุปนิษัท:
ความรุนแรงขั้นสุดขีดของประเภทที่ไม่จำเป็น แย่มาก และแย่มาก การบอกตัวเองโดยคนโง่เขลา เข้าใจผิดว่าจริง... - ทาสิกตะปาส ในพจนานุกรมโยคะและอุปนิษัท:
- ความรุนแรงขั้นรุนแรงของประเภทที่ไม่จำเป็น แย่มาก และแย่มาก การบอกตัวเองโดยคนโง่เขลา เข้าใจผิดว่าเป็นทาปาสที่แท้จริง... - ในสารานุกรมชีวประวัติโดยย่อ:
Dobrolyubov, Nikolai Alexandrovich - นักวิจารณ์ชาวรัสเซียที่มีชื่อเสียงที่สุดรองจาก Belinsky ซึ่งเป็นตัวแทนหลักของวิธีการพิจารณาวารสารศาสตร์เกี่ยวกับงานวรรณกรรม เรื่องสั้นกลับกลายเป็นเรื่องเศร้า... - มาลิสคิน ในสารานุกรมวรรณกรรม:
Alexander Georgievich เป็นนักเขียนนิยายสมัยใหม่ ในปี พ.ศ. 2460-2461 เขาทำงานในกองเรือทะเลดำในปี พ.ศ. 2461 เขาถูกอพยพไป ... - โลเวลล์ โรเบิร์ต ในพจนานุกรมสารานุกรมใหญ่:
(พ.ศ. 2460-77) กวีชาวอเมริกัน เนื้อเพลง "Confessional" (คอลเลกชัน: "Lord Weary's Castle", 1946; "Life Sketches", 1959; "Imitations", 1961; "To those Who Fallen for the Union", 1964; "Notes... - แฟลกเจลแลนท์
หรือแฟลเจลแลนต์ - ตัวแทนของการเคลื่อนไหวที่พบได้ทั่วไปในยุโรปตะวันตกในศตวรรษที่ 13, 14 และบางส่วนในศตวรรษที่ 15 ไม่เหมือน… - โมลิแยร์ ฌอง-แบปติสต์ ในพจนานุกรมสารานุกรมของ Brockhaus และ Euphron
- เลอร์มอนตอฟ ในพจนานุกรมสารานุกรมของ Brockhaus และ Euphron:
มิคาอิล ยูริเยวิช - กวีชาวรัสเซียผู้เก่งกาจเกิด ที่กรุงมอสโก 2 ต.ค. พ.ศ. 2357 สำหรับบรรพบุรุษ ดูด้านบน สู่สกอตแลนด์ ... - โดโบรลูโบฟ นิโคไล อเล็กซานโดรวิช ในพจนานุกรมสารานุกรมของ Brockhaus และ Euphron:
นักวิจารณ์ชาวรัสเซียที่มีชื่อเสียงที่สุดรองจาก Belinsky ซึ่งเป็นตัวแทนหลักของวิธีการตรวจสอบงานวรรณกรรมด้านนักข่าว ชีวิตอันแสนสั้นของชายหนุ่มผู้มีพรสวรรค์สูง แวววาวพราว... - แฟลกเจลแลนท์ ในพจนานุกรมสารานุกรม:
โอ้ หน่วย flagellant, a, m. , วิญญาณ คือ ในอิตาลีและในประเทศตะวันตกอื่นๆ ยุโรปในศตวรรษที่ 13-15: ศาสนา...
การกล่าวโทษตนเอง หมายถึง การที่บุคคลตั้งใจและตั้งใจกล่าวหาตนเองว่าตนได้กระทำผิด มีทัศนคติวิจารณ์ตนเองต่อบุคลิกภาพของตนเองและการกระทำที่เกิดขึ้น ซึ่งกลายเป็นรูปแบบการสร้างความทุกข์ทรมานทางศีลธรรมและทางกายต่อตนเอง เพื่อลดหรือล้างความรู้สึก ความรู้สึกผิดและความอับอาย อาจไม่ได้มีทัศนคติที่เหมาะสมเสมอไปและเกิดขึ้นในกระบวนการถือว่าความผิดของผู้อื่นเป็นของตัวเองหรือวิพากษ์วิจารณ์ตนเองสำหรับรูปแบบพฤติกรรมที่สังคมยอมรับโดยสมบูรณ์ ความหมายของคำว่า การดูหมิ่นตนเอง เปรียบได้กับ การกล่าวหาตนเอง การทรมานตนเอง การวิจารณ์ตนเอง การวิจารณ์ตนเอง และการกระทำอื่น ๆ ที่มุ่งเน้นไปที่ด้านลบของบุคคลและก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานทางศีลธรรมภายใต้หน้ากากของการกลับใจหรือความรู้สึกผิด .
จิตวิทยาอธิบายว่าการบอกตัวเองว่าเป็นความพยายามที่จะรับมือกับสภาวะภายนอกที่ไม่เป็นไปตามภาพภายในของโลกของบุคคล นี่เป็นวิธีหนึ่งในการรับมือกับความรู้สึกที่ไม่อาจยอมรับได้เกี่ยวกับบุคลิกภาพของตัวเองและด้านที่อ่อนแอหรือถูกปฏิเสธ (บ่อยครั้งพฤติกรรมดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการได้รับคำชมหรือกำลังใจจากผู้อื่น ซึ่งได้มาจากการไม่เห็นค่าในตนเองได้ง่ายกว่าผ่านการกระทำและความสำเร็จที่แท้จริง) การแข่งขันที่พ่ายแพ้ การค้นพบผู้คนที่แข็งแกร่งและประสบความสำเร็จมากขึ้นในจิตใจของเด็กทารกนั้นไม่สามารถยอมรับได้และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะยอมรับ ด้วยเหตุนี้ พฤติกรรมที่คล้ายกันจึงถือกำเนิดขึ้นเพื่อช่วยให้เอาชีวิตรอดจากความล้มเหลว และหลักการของชีวิตดูเหมือนเป็นทางเลือกของแนวคิดสูงสุด โดยที่ บุคคลไม่มีสิทธิ์ที่จะสูญเสียหรืออ่อนแอ
การรับรู้โลกในอุดมคติทำให้ผู้คนตกอยู่ในความสิ้นหวังในทุกความล้มเหลวหรือเมื่อเหตุการณ์แตกต่างไปจากที่คาดไว้ ความรับผิดชอบอันยิ่งใหญ่จะรู้สึกได้อย่างต่อเนื่องในรูปแบบเด็ก ๆ เมื่อโลกแห่งความเป็นจริงถูกแทนที่ด้วยภาพลวงตาและความสามารถอันมหาศาลนั้นมาจากตัวเอง (เช่นเดียวกับที่เด็ก ๆ โทษตัวเองในการทะเลาะวิวาทระหว่างพ่อแม่หรืออุบัติเหตุด้วยความเป็นเด็กและใหญ่โตคนเดียวกัน ความรับผิดชอบที่บุคคลโทษตัวเองสำหรับปัญหาเล็กน้อยหรือแม้แต่เรื่องบังเอิญโดยไม่ตั้งใจในอุดมคติใด ๆ )
การบอกตัวเองว่าตัวเองบังคับให้คนๆ หนึ่งต้องสรุปผลระดับโลก นำไปสู่การลดคุณค่าของตัวเองโดยสิ้นเชิงเนื่องจากการปะทะกันกับความไม่มีอุดมคติเล็กๆ น้อยๆ (หรือกระทั่งมีนัยสำคัญ แต่ก็ยังไม่ใช่ภาพรวมของบุคคล) ความต้องการที่สูงและการไร้ความสามารถที่จะเห็นความงามในข้อบกพร่องไม่อนุญาตให้คุณรู้จักตัวตนที่แท้จริงของคุณ รับรู้สิ่งเหล่านั้นที่ทำให้คุณหงุดหงิดในตัวเอง และยอมรับตัวเองโดยสิ้นเชิง
สาเหตุของการตำหนิตนเอง
จิตวิทยา ให้คำจำกัดความของการตำหนิตนเองว่าเป็นการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองมากเกินไป ดำเนินการเพื่อแสดงเพื่อให้ได้รับการอนุมัติ สนับสนุน หรือให้เหตุผลสำหรับการกระทำของตนเอง กลไกนี้สร้างขึ้นจากข้อเท็จจริงที่ว่า เมื่อมุ่งสู่ตัวเอง ผู้อื่นจะมองว่าเป็นการกลับใจอย่างจริงใจและมีแนวโน้มที่จะปรับปรุง แต่ข้อผิดพลาดก็คือการกลับใจโดยโอ้อวดนั้นถูกมองว่าเป็นความจริง เมื่อบุคคลไม่บีบมือไม่ขว้างโคลนใส่ตัวเอง แต่ยอมรับความจริงของการกระทำความผิดไม่สรุปเสียงดังและเริ่มแก้ไขสถานการณ์ในขณะที่รับรู้ถึงลักษณะเชิงบวกที่ช่วยรับมือกับข้อบกพร่อง
ทางเลือกของวิธีจัดการกับโลกของตัวเองและความสัมพันธ์ทางสังคมสามารถเกิดขึ้นได้ในวัยเด็กซึ่งไม่มีที่สำหรับสร้างความรู้สึกรักและการดูแลตนเอง ภายใต้เงื่อนไขการพัฒนาที่บอบช้ำทางจิตใจต่างๆ กลไกสามารถเกิดขึ้นได้เพื่อให้ความเข้าใจในความรักผ่านความเจ็บปวด (เมื่อแม่แสดงความรักหลังจากพ่ายแพ้โดยสิ้นเชิงเท่านั้น หรือเมื่อความเจ็บปวดทางกายถูกอธิบายโดยประโยชน์ของตัวลูกเองและทำเสร็จแล้ว” หมดรัก”) ประสบการณ์ที่ได้รับในครอบครัวผู้ปกครองแสดงให้บุคคลเห็นว่าเขาจะได้รับการปฏิบัติอย่างไร และหากผู้ปกครองกดดันทางศีลธรรมหรือการทุบตีทางร่างกาย ในอนาคตบุคคลนั้นจะดำเนินชีวิตตามแบบจำลองนี้ โดยปฏิบัติต่อตนเองและผู้อื่นในลักษณะเดียวกัน
ความหมายของคำว่า การบอกตัวเองว่าตนเอง ยังมีความหมายถึงการสร้างความทุกข์ทรมานทางกายให้กับตนเอง เพื่อเป็นหนทางหนีจากทุกข์ด้วยการขัดจังหวะทางกาย หรือเป็นทางเลือกในการชำระล้างตนเองจากการกระทำผิด ในกรณีแรกกลไกส่วนบุคคลของจิตใจทำงานช่วยในการควบคุมความรู้สึกประสบการณ์ที่น่าหงุดหงิดสำหรับบุคคล (เมื่อไม่มีประสบการณ์ในการรับมือกับความเจ็บปวดความรู้สึกผิดหรือความสิ้นหวังพวกเขาก็ล้นหลามและทนไม่ได้ และการบอกตัวเองว่าอยู่ภายใต้การควบคุมของบุคคลอยู่เสมอ ดังนั้นจึงถูกใช้เป็นสิ่งทำลายล้าง แต่ยังคงเป็นวิธีการสัมผัสประสบการณ์ทางอารมณ์) ประการที่สองสืบย้อนถึงอิทธิพลของแนวคิดทางศาสนาและการศึกษาต่างๆ ที่ถือว่าร่างกายและการดูแลร่างกายเป็นสิ่งที่น่าละอาย หรือให้ความสำคัญกับการลงโทษทางร่างกายแทนการยอมรับและคำอธิบาย และการขาดการยอมรับนำไปสู่ความคิดที่ว่าบุคคลนั้นไม่คู่ควรกับสิ่งที่ดี ความรู้สึกขาดความรักและสิทธิ์ในการได้รับความรักอาจนำไปสู่โรคซึมเศร้าอย่างลึกซึ้งและความเข้าใจผิดในความหมายของการดำรงอยู่ซึ่งทำให้เกิดการลงโทษตนเอง
โลกทัศน์เชิงขั้ว ความรับผิดชอบในวัยแรกเกิด คุณลักษณะของเด็กและวัยรุ่น และยังคงอยู่ในลักษณะบุคลิกภาพบางประการ ไม่อนุญาตให้เรายอมรับโลกและด้วยเหตุนี้ ตัวเราเองในรูปแบบที่มันมีอยู่ มีความจำเป็นต้องดำเนินชีวิตตามอุดมคติหรือทำลายตนเองโดยสิ้นเชิง การไม่สามารถมองเห็นฮาล์ฟโทนและยอมรับคุณสมบัติเชิงลบนำไปสู่การทำลายบุคลิกภาพของตนเอง โดยลืมไปว่าข้อบกพร่องที่ทำให้เรามีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และความผิดพลาดก่อให้เกิดประสบการณ์ชีวิต
การบอกตัวเองว่าตัวเองดูเหมือนเป็นการป้องกันสภาพและอิทธิพลที่กระทบกระเทือนจิตใจ มันส่องสปอตไลท์ไปที่ข้อบกพร่องของผู้อื่น แต่ทิ้งสิ่งสำคัญไว้จากตัวบุคคลเองและไม่มีส่วนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ประเด็นหลักในการจัดการกับการตำหนิตนเองคือการหาวิธีตอบสนองและรับมือกับอารมณ์ด้วยวิธีที่ไม่ทำลายตนเอง พร้อมทั้งพัฒนาแนวคิดเรื่องการเอาใจใส่ต่อชีวิต
จะหยุดการบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสมได้อย่างไร?
เมื่อข้อเสียและความเจ็บปวดจากการทรมานตนเองเริ่มมีมากกว่าผลประโยชน์รองที่ได้รับ ถึงเวลาที่ต้องกำจัดกลยุทธ์การบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสม แต่กระบวนการนี้ซับซ้อนกว่าที่คิด ท้ายที่สุดแล้ว การล่อลวงให้กระทำการที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว แม้ว่าวิธีที่เจ็บปวดนั้นยิ่งใหญ่ก็ตาม
เพื่อไม่ให้หลุดลอยไปคุณควรแยกวิเคราะห์ช่วงเวลาแห่งการทำลายล้างและผลเสียที่คุณได้รับในชีวิตของคุณเองแยกกันเนื่องจากการบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสม (หากแก้ไขได้ไม่ดีให้ทำรายการและดูเป็นระยะ) . ลองจินตนาการดูว่าพฤติกรรมดังกล่าวจะนำไปสู่จุดใดในอีกไม่กี่ทศวรรษ สิ่งที่คุณจะได้รับ (สำบัดสำนวนประสาท ชื่อเสียงในฐานะผู้โศกเศร้า ความเครียดที่หลุดลุ่ย) และสิ่งที่คุณจะสูญเสีย (ความปรารถนาที่จะพัฒนา ความสำเร็จ เพื่อน)
การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองมากเกินไปและการเหยียดหยามตนเองยังคงลดความภาคภูมิใจในตนเองที่ต่ำอยู่แล้ว และทำลายบุคลิกภาพ ดังนั้นงานของคุณคือพัฒนาต่อไป เลือกกิจกรรมที่เห็นผลชัดเจน เพื่อจะได้มีเรื่องให้ชื่นชมตัวเอง ไม่ใช่แค่ดุตัวเอง ทุกครั้งที่คุณต้องการยอมแพ้และเริ่มเพลงเกี่ยวกับการสูญเสียทุกสิ่งและคุณไม่คู่ควรกับสิ่งใด - ทำบางสิ่งที่มีจุดมุ่งหมาย (ด้วยความดื้อรั้น, ทำรายงานซ้ำ, ปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ, ตอบสนองต่อการหมุนรอบอินเทอร์เน็ต, ไปที่ เจ้านายชั้นสูงหรือการถ่ายภาพ ) โลกเต็มไปด้วยสถานที่ซึ่งคุณจะต้องผิดหวัง แต่ก็เต็มไปด้วยสถานที่ซึ่งคุณจะได้รับคำชมเชย (อุตสาหกรรมการบริการใดๆ ตั้งแต่การทำผมไปจนถึงการขี่ม้าจะเพิ่มถ้อยคำที่น่ายกย่องและไพเราะให้กับความรู้สึกของตัวเอง)
คุณลักษณะอีกประการหนึ่งของการบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสมคือการมุ่งเน้นไปที่ตัวเองในขณะที่โลกรอบตัวไม่มีใครสังเกตเห็น คนเหล่านี้เป็นคนง่าย แต่ไม่น่าสนใจในการสื่อสารด้วยเพราะพวกเขามุ่งความสนใจไปที่ตัวเองอยู่ตลอดเวลา
จะกำจัดการตำหนิตนเองได้อย่างไร? เปลี่ยนความสนใจของคุณไปยังโลกภายนอก - ดูว่ามีอะไรน่าสนใจเกิดขึ้นในนั้น (สภาพอากาศ กิจกรรม ผู้คนที่เดินผ่านไปมา) ถามว่ามีอะไรใหม่กับเพื่อน ๆ ของคุณ (ไม่ใช่เพื่อจุดประสงค์ในการเปรียบเทียบว่าทุกอย่างกับคุณแย่แค่ไหนและไม่มีอะไรใหม่ แต่ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อค้นหาว่าสิ่งต่างๆ เกิดขึ้นได้อย่างไร) ดูข่าวสารและแนวโน้มล่าสุด ในแต่ละความสนใจของคุณต่อภายนอก ให้มองหาแรงบันดาลใจและเคล็ดลับในการพัฒนา โดยการติดต่อผู้คน คุณสามารถรับข้อเสนอแนะที่เพียงพอ และอาจค้นพบสิ่งที่คุณไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตัวเอง
และอย่าลืมวิเคราะห์สถานการณ์ด้วย ท้ายที่สุดแล้ว นักวิจารณ์ส่วนใหญ่ที่นั่งอยู่ในหัวของเรามักมีน้ำเสียงที่เฉพาะเจาะจงมาก (พ่อ ย่า ครู รักแรกพบ) และพูดสิ่งนี้จากสถานการณ์ในอดีตที่จบลง แต่ทิ้งรอยแผลเป็นไว้ในการรับรู้ โดยพื้นฐานแล้ว หากคุณถูกดุว่ากระสับกระส่ายในโรงเรียนอนุบาล และคุณยังคงทำแบบนี้กับตัวเองเมื่อเป็นผู้ใหญ่ คุณจะจำกัดความสามารถของคุณ เช่น ในกิจกรรมที่ต้องใช้พลังอันแข็งแกร่งเช่นนี้ ซึ่งนี่เป็นเพียงสิ่งเลวร้ายสำหรับครูเก่า ผู้ที่มีความกดดันและไม่ได้อยู่ในชีวิตของคุณมานานแล้ว วิเคราะห์และเปรียบเทียบปฏิกิริยาของคุณต่อสถานการณ์ โดยไม่ต้องอาศัยปฏิกิริยาอัตโนมัติทางอารมณ์ครั้งแรก ในตอนแรกคุณจะต้องควบคุม ทำความรู้จักตัวเอง และเลือกที่จะดูแลตัวเองแทนการละเมิดตามปกติ
ไม่มีอุดมคติ พยายามแสวงหาผลประโยชน์และความพึงพอใจจากข้อบกพร่อง และเปลี่ยนให้เป็นข้อได้เปรียบ ไม่ใช่การฝึกฝนตัวเองโดยสิ้นเชิงที่ให้ความสุขแก่บุคคล แต่เป็นโอกาสที่จะยอมรับตัวเองว่าเหนื่อยล้า ไม่สมบูรณ์ โกรธแค้น - จากนั้นอิสรภาพมากมายก็ถือกำเนิดขึ้น และมีสถานที่สำหรับความสุข ไม่ใช่แค่สำหรับความเจ็บปวดเท่านั้น 
การวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง ความสามารถของบุคคลในการรู้สึกผิดและความละอายต่อการกระทำที่น่าเกลียดบางอย่างของเขา ป้องกันไม่ให้เขาทำผิดพลาดที่คล้ายกันอีกในอนาคต และช่วยในการปรับปรุงบุคลิกภาพของเขา แต่บางครั้งความรู้สึกละอายใจและสำนึกผิดก็เพิ่มขึ้นจนมากเกินไป นำไปสู่การวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง และก่อให้เกิดความไม่สบายใจทางศีลธรรมอยู่ตลอดเวลา อารมณ์ดังกล่าวเป็นอันตรายโดยธรรมชาติและจำเป็นต้องกำจัดออกไปโดยไม่เสียเวลา
การกล่าวโทษตนเองเรียกว่าการทรมานตัวเองมากเกินไปด้วยการกล่าวหาซึ่งอาจนำไปสู่การกดขี่ทางศีลธรรมต่อบุคคลและความผิดปกติทางจิต การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นสิ่งที่มีสติและมีเจตนาโดยธรรมชาติเมื่อบุคคลหนึ่งรู้ตัวว่ากำลังทำให้ตัวเองต้องทนทุกข์และสลัดด้านลบของตนออกไป
เขาอาจเริ่มมองว่าความผิดของคนอื่นเป็นของตัวเอง วิจารณ์การกระทำของเขามากเกินไป
บันทึก! ความรู้สึกสำนึกผิดที่เพิ่มขึ้นเป็นเวลานานอาจทำให้สุขภาพกายแย่ลงได้
คนที่มีองค์กรทางจิตที่อ่อนแอซึ่งสร้างภาพของโลกในอุดมคติมักจะถูกตำหนิตนเอง และเมื่อบุคลิกภาพของตัวเองไม่สอดคล้องกับภาพที่สวยงามที่สร้างขึ้นก็เผยให้เห็นข้อบกพร่องมากมายที่ยากจะยอมรับ คนอ่อนแอเริ่มที่จะกดขี่ตนเองแทนที่จะก้าวไปสู่การกำจัดความชั่วอย่างแท้จริง
บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้แสดงการตำหนิตนเองเพื่อที่จะได้รับกำลังใจหรือคำชมเชยจากผู้อื่น ความเป็นทารกทางจิตไม่อนุญาตให้บุคคลที่ประสบความสำเร็จและแข็งแกร่งมากขึ้นสามารถเอาชีวิตรอดจากความพ่ายแพ้ในรูปแบบของการสูญเสียการแข่งขันอย่างมีศักดิ์ศรี ทุกความล้มเหลวมาพร้อมกับความสิ้นหวังและการวิจารณ์ตนเองอย่างโหดร้าย
บุคลิกภาพที่ยังไม่พัฒนาดังกล่าวแสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมแบบเด็ก ๆ การรับรู้โลกแบบลวงตาบังคับให้เราต้องถือว่าตนเองมีความสามารถมากเกินไป และต้องรับผิดชอบต่อเหตุการณ์ปัจจุบันมากขึ้น ดังนั้น เด็กเล็กอาจโทษตัวเองที่พ่อแม่หย่าร้างหรือเกิดอุบัติเหตุ ความไม่สมบูรณ์ใดๆ ในโลกที่แสดงออกในปัญหาเล็กๆ น้อยๆ หรืออุบัติเหตุด้านลบ จะถูกมองว่าเป็นความพ่ายแพ้ของตนเอง และถูกวิจารณ์ตนเองอย่างรุนแรง
โดยการกล่าวร้ายตนเอง คนๆ หนึ่งจะจับจ้องไปที่ความไม่สมบูรณ์ของตนเอง โดยไม่ยอมให้เขามองเห็นคุณสมบัติเชิงบวกมากมายในตัวเขาเอง หากไม่ยอมรับตัวตนที่แท้จริงของเขา เขาจะไม่สามารถก้าวไปสู่การพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองต่อไปได้
สัญญาณ
การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองมากเกินไป ซึ่งแสดงออกอย่างโอ้อวดเพื่อให้ได้รับการสนับสนุน ความเห็นอกเห็นใจ และการอนุมัติจากผู้อื่น เป็นจุดอ่อนที่ออกแบบมาเพื่อพิสูจน์การกระทำที่ต่ำของตนเอง เมื่อบุคคลแสดงความโกรธต่อตนเอง ถือเป็นการกลับใจ แต่ในกรณีนี้ การยอมรับความผิดอย่างโอ้อวดถือว่าจริงใจ แต่คนที่กลับใจอย่างแท้จริงและมีจิตใจที่เข้มแข็งจะไม่เล่นต่อสาธารณะ แต่ยอมรับความผิดของเขาอย่างใจเย็นไปแก้ไขสิ่งที่เขาทำเข้าใจและรับรู้ถึงด้านบวกของตัวเองที่ช่วยในการต่อสู้กับข้อบกพร่อง
สำหรับการเปรียบเทียบ สัญญาณของการวิจารณ์ตนเองที่ดีจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลประเมินการกระทำของเขาอย่างเพียงพอและวิเคราะห์ดังต่อไปนี้:
- ฉันมีปัญหากับเรื่องหรือสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย
- ฉันไม่ได้ใช้ความพยายามมากพอที่จะแก้ไขปัญหา
- ฉันประเมินความยากลำบากของสถานการณ์ต่ำไป
- ฉันได้สร้างความคิดที่ผิดเกี่ยวกับปัญหาเป็นต้น
การวิเคราะห์และแนวทางดังกล่าวจะช่วยให้คุณปรับปรุงตัวเอง เปลี่ยนแปลง และปรับทัศนคติและการกระทำของคุณในอนาคต
เมื่อบุคคลที่มีแนวโน้มจะดูหมิ่นตนเองมากเกินไปต้องเผชิญกับปัญหา ความคิดของเขาก็พัฒนาแตกต่างออกไป:
- ฉันไม่สามารถทำอะไรได้เลย
- ฉันแย่กว่าคนอื่นมาก
- ฉันไม่น่าสนใจสำหรับใครเลย
- ฉันไม่สามารถแก้ไขได้
- ตัวฉันเองจะต้องตำหนิสำหรับทุกสิ่ง
นักจิตวิทยาเรียกตนเองว่าลัทธิมาโซคิสม์ทางจิตวิญญาณ เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าทัศนคติเชิงลบและความคิดสีดำอาจทำให้สุขภาพกายของบุคคลแย่ลงได้อย่างมาก เป็นการยากที่จะบรรลุผลตามที่ต้องการ โดยมีส่วนร่วมในการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าสิ่งที่วางแผนไว้เพียงเล็กน้อยจะไม่บรรลุผลในทันทีก็ตาม ท้ายที่สุดแล้วเรื่องทั้งหมดจบลงด้วยการคร่ำครวญและยอมแพ้ เช่นเดียวกับความไม่พอใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นต่อการกระทำของตนเอง
สาเหตุ
ปัญหาทางจิตหลายอย่างเกิดขึ้นในวัยเด็ก รวมถึงแนวโน้มที่จะตำหนิตนเองด้วย ช่องว่างในการเลี้ยงดูและพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องของพ่อแม่ที่มีต่อลูกทำให้เกิดโลกทัศน์ที่บิดเบี้ยวและความเข้าใจที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับสถานที่ในชีวิตของพวกเขา
ดังนั้น การที่แม่วิพากษ์วิจารณ์ลูกชายหรือลูกสาวของเธอ มีแต่จะทำลายความภาคภูมิใจในตนเองเท่านั้น หรือแย่กว่านั้นคือเมื่อกระบวนการเรียนรู้มีการลงโทษทางร่างกายด้วยความเจ็บปวด เมื่ออธิบายให้เด็กฟังว่าเขาถูกลงโทษด้วยความรักและเพื่อประโยชน์ของตนเอง
เมื่อโตขึ้นเด็ก ๆ เหล่านี้ก็ยังคงดำเนินชีวิตตามแบบอย่างของครอบครัว พวกเขาไม่รู้ว่าคุณจะได้รับความรักไม่เพียงแค่การบอกตัวเองและความเจ็บปวดเท่านั้น
สาเหตุหลักของการบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสมคือ:
- ความสงสัยในตนเองทางพยาธิวิทยา
- ปมด้อยที่จัดตั้งขึ้น;
- การไม่เชื่ออย่างต่อเนื่องในโอกาสของความสามารถของตนเองและการประเมินความสามารถของตนเองต่ำเกินไป
- ไม่สามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว
- กลัวการตัดสินใจผิดพลาด
บุคคลที่มีแนวโน้มที่จะวิจารณ์ตนเองสามารถทำลายตนเองและชีวิตของเขาได้อย่างรวดเร็ว บุคคลดังกล่าวจะค่อยๆ พัฒนาความต้องการอย่างต่อเนื่องในการกดขี่ตนเองอย่างต่อเนื่อง ซึ่งนำไปสู่ความทุกข์ทรมานที่ไม่จำเป็นและการทำลายตนเอง
ผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้น
ประสบการณ์เชิงลบที่บุคคลได้รับในครอบครัวพ่อแม่ของเขา ซึ่งเขาถูกทำให้อับอายและทุบตีในขณะที่เลี้ยงดูเขา ทำให้เขาจำเป็นต้องเผชิญกับความเจ็บปวดและความรู้สึกผิด และโดยการแสดงให้พวกเขาเห็นเขาคาดหวังที่จะได้รับความรักและความเห็นอกเห็นใจจากคนรอบข้าง
ในอาการที่รุนแรงมากขึ้น การบอกตัวเองโดยการสร้างความเจ็บปวดทางกายให้กับตัวเองกลายเป็นวิธีหนึ่งในการเอาชีวิตรอดจากความเจ็บปวดทางจิตใจอย่างรุนแรง และทำให้กันและกันจมหายไป หรือด้วยความช่วยเหลือจากความทุกข์ทรมานทางกายบุคคลก็ดำเนินไปตามเส้นทางแห่งการชำระล้างตนเองจากความผิดที่น่าละอายของตนเอง
นักจิตวิทยากล่าวว่าบุคลิกภาพในวัยแรกเกิดไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ความรู้สึกผิดและความสิ้นหวังที่รุนแรงที่สุดซึ่งเขาไม่สามารถควบคุมได้ บุคคลดังกล่าวใช้การบอกตัวเองว่าเป็นหนทางที่จะพบกับการระเบิดอารมณ์เชิงลบ เพราะวิธีการดังกล่าวแม้จะเป็นการทำลายล้างทั้งหมดก็ตามก็ยังอยู่ภายใต้การควบคุมอยู่เสมอ
ความสงสัยในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองต่ำทำให้บุคคลเชื่อว่าเขาไม่คู่ควรกับชีวิตที่ดีขึ้น เขาเชื่ออย่างจริงใจว่าเขาไม่มีสิทธิ์ได้รับความรักและการยอมรับ ดังนั้นสภาวะซึมเศร้าอย่างลึกซึ้ง การขาดความหมายในการดำรงอยู่ของตนเอง และการลงโทษตนเองอย่างต่อเนื่องสำหรับความผิดที่ลึกซึ้งหรือความผิดของผู้อื่น
ดังนั้น วัยรุ่นที่มีทัศนคติที่มองโลกในแง่ลบจึงปรารถนาที่จะดำเนินชีวิตตามอุดมคติที่ได้รับการยอมรับ และถ้าเขาไม่เห็นการติดต่อดังกล่าวในตัวเองเขาก็จะทำลายบุคลิกภาพของเขาโดยใช้วิธีการต่าง ๆ ไปจนถึงการฆ่าตัวตาย เด็กแบบนี้ไม่เข้าใจฮาล์ฟโทน พวกเขาไม่สามารถยอมรับด้านลบของตนเองได้ พวกเขาไม่รู้ว่าความผิดพลาดเป็นประสบการณ์ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตนเอง และข้อบกพร่องเป็นสัญญาณของบุคลิกภาพที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว
บ่อยครั้งที่คนที่ทรมานตัวเองอย่างต่อเนื่องด้วยการโซคิสต์ทางจิตวิญญาณยังคงอยู่คนเดียว ธรรมชาติที่ขัดแย้งและทำลายล้างของอารมณ์ที่เขาประสบเป็นเส้นทางตรงไปสู่ภาวะซึมเศร้าและการทำลายบุคลิกภาพอย่างรุนแรงและยาวนาน หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คนเหล่านี้ก็จะดื่มหนักหรือป่วยหนัก
จะหยุดการบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสมได้อย่างไร?
การใช้เวลาตามที่กำหนดเพื่อบอกตัวเองอย่างไม่รู้จบถือเป็นอาชญากรรมต่อธรรมชาติ การโทษตัวเองสำหรับบาปทั้งหมดของโลกโดยไม่วิเคราะห์การกระทำผิดและความผิดพลาดของคุณนั้นไร้จุดหมายและยิ่งไปกว่านั้นยังเต็มไปด้วยความเสื่อมโทรมในความเป็นอยู่ของคุณ
บันทึก!คนที่วิพากษ์วิจารณ์ตนเองอย่างเจ็บปวดไม่เข้าใจว่าบุคลิกภาพที่พวกเขามีนั้นประเมินค่าไม่ได้ เอกลักษณ์ของเธอขึ้นอยู่กับความไม่สมบูรณ์ทั้งในด้านรูปลักษณ์และลักษณะนิสัย
เมื่อคุณทำผิด คุณควรวิเคราะห์ หาข้อสรุป จากนั้นแก้ไขให้ถูกต้อง หากเป็นไปได้ มันเกิดขึ้นว่าไม่มีอะไรสามารถแก้ไขได้ ความผิดพลาดเป็นประสบการณ์ที่จำเป็นด้วยความช่วยเหลือจากการที่บุคคลเติบโต เติบโต และจะไม่ทำสิ่งเดิมอีก
ชาวซามอยด์ส่วนใหญ่ไม่สนใจว่าสาเหตุของการกล่าวร้ายตนเองนั้นร้ายแรงเพียงใด บางครั้งสิ่งที่พวกเขาต้องทำคือสร้างปัญหาในที่สาธารณะ ยืดตัวออกไปอย่างน่าขันบนน้ำแข็ง หรือพูดอะไรโง่ๆ ที่จะทำให้คนรอบข้างหัวเราะเยาะพวกเขา เหตุผลที่ไม่มีนัยสำคัญที่สุดจะกลายเป็นตัวเร่งให้เกิดการโจมตีด้วยการกล่าวร้ายตนเองที่ยืดเยื้อ
หากต้องการหยุดล้อเลียนจิตใจของคุณเองด้วยการวิจารณ์ตนเอง การตำหนิตนเอง และการดูหมิ่นตนเอง คุณสามารถใช้เคล็ดลับบางประการได้:
- จดจำการมีอยู่ของอารมณ์ขันที่ช่วยในสถานการณ์ที่ไร้สาระที่สุดและเรียนรู้ที่จะหัวเราะกับความผิดพลาดของคุณ
- เพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง สรรเสริญตัวเองบ่อยขึ้น เลือกกิจกรรมที่สามารถบรรลุผลได้อย่างรวดเร็ว
- ใช้จินตนาการของคุณและคิดว่าผลที่ตามมาอาจเกิดจากการทรมานตัวเองอย่างไร้เหตุผลการได้รับปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต - ชื่อเสียงที่น่าสงสัยในฐานะคนน่าเบื่อและเด็กขี้แยสูญเสียเพื่อนที่เหลือเพียงไม่กี่คน
- ดำเนินการอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งทุกวันซึ่งผลที่ตามมาคือการพัฒนาตนเองปรับปรุงตัวเองทั้งภายนอกและภายใน (อะไรก็ได้: หลักสูตรและชั้นเรียนปริญญาโทการเปลี่ยนภาพลักษณ์การเรียนรู้ภาษาและอื่น ๆ )
- เลิกนิสัยถอนตัวออกจากตัวเองเริ่มสังเกตเห็นโลกรอบตัวคุณมองหาช่วงเวลาเชิงบวกในนั้นและมีสมาธิกับสิ่งนี้
- เริ่มทำให้ตัวเองพอใจทุกวันและดูแลตัวเอง ตัดขาดจากเสียงน่ารำคาญในวัยเด็กที่เคยพยายามบงการ ทำให้อับอาย และวิพากษ์วิจารณ์อยู่ตลอดเวลา
- พยายามปรับตัวให้เข้ากับข้อบกพร่องของคุณ ค่อยๆ เปลี่ยนให้เป็นข้อได้เปรียบ
- หากคุณไม่สามารถรับมือกับนิสัยการวิจารณ์ตนเองได้ด้วยตัวเอง คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้ตลอดเวลา
ความสามารถในการกำจัดดิ้นด้านลบที่มักจะติดอยู่และวางยาพิษในการดำรงอยู่ของคุณนั้นมาพร้อมกับประสบการณ์ชีวิตผ่านการลองผิดลองถูกหลายครั้ง ชีวิตไม่ใช่ชีวิตในอุดมคติ แต่ทุกคนมีพลังที่จะนำชีวิตนี้เข้าใกล้ความเป็นตัวตนที่ดีที่สุดของตนมากขึ้น โดยค้นหาชิ้นส่วนแห่งความสุขทุกที่ที่เป็นไปได้
