โครงการ “กีฬา. สุขภาพ. การฝึกร่างกาย.»

ฮิปโปเครตีส

ระยะเวลาดำเนินการ: ปีการศึกษา

เราวางมือบนไหล่ของเรา

เราเริ่มหมุนพวกมัน

ดังนั้นเราจะแก้ไขท่าทาง

หนึ่งสองสามสี่ห้า.

วางมือไว้ข้างหน้าหน้าอก

เราแยกทางกัน

เราจะชาร์จ

ในทุกสภาพอากาศ

ยกมือขวาของเรากันเถอะ

เอาอันอื่นลงเลย

เราแลกเปลี่ยนพวกเขา

เราขยับมืออย่างราบรื่น

ตอนนี้เรามารวมกัน

เราเดินในสถานที่

ความเกี่ยวข้อง:

วัตถุประสงค์ของโครงการ:

คุณต้องเป็นเพื่อนกับกีฬา ถึงทุกคนที่ยังไม่ได้เป็นเพื่อนกับเขา จะช่วยให้ทุกท่านมีกำลังใจ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพ

ไม่มีความลับสำหรับใคร กีฬาอะไรที่สามารถมอบให้กับทุกคนได้ เขาจะช่วยให้ทุกคนบนโลกนี้บรรลุความสูงอันน่าทึ่ง

ซี อาดาจิ:

• กำหนดข้อเสนอแนะและข้อสรุป

คนเล่นกีฬา - พวกเขาสวยมาก

สมมติฐาน:เราถือว่ากีฬามีบทบาทสำคัญไม่เพียงแต่สำหรับการพัฒนาทางกายภาพของเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาคุณสมบัติทางจิตและศีลธรรมของเด็กด้วย

แบบสอบถาม:

บทสรุป:

กีฬาเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับชีวิต เขาให้สุขภาพแก่ทุกคน ในบทเรียนพลศึกษาเราเรียนรู้เกี่ยวกับเขา เราเล่นบาสเก็ตบอลฟุตบอลและวอลเลย์บอล เราออกกำลังกาย สควอท วิ่ง กีฬามีความสำคัญมากสำหรับทุกคน เขามีสุขภาพที่ดีและประสบความสำเร็จ เราออกกำลังกายในตอนเช้า - เราจะมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ

1. อี.เอ็น. ลิทวินอฟ, แอล.อี. Lyubomirsky, G.B. แม็คสันทำอย่างไรให้เข้มแข็งและอดทน.

2. เอส.เอ. Netopin "ถึงเด็กนักเรียนเกี่ยวกับการเรียนและการพักผ่อน"

3. Robert Rotenberg "เติบโตอย่างมีสุขภาพดี"

4. ม.ย. หนังสือ Studenikin เกี่ยวกับสุขภาพของเด็ก

การใช้งาน

ภาคผนวก 1

แบบสอบถาม

2. คุณเยี่ยมชมส่วนกีฬาใดเป็นประจำ? ___________________________________________________________

3. คุณชอบเล่นกีฬาไหม? (ขีดเส้นใต้) ใช่ ไม่ใช่

ภาคผนวก 2

2. I. p. - ยืนแยกขาออกจากกันกำมือเป็นหมัด ในบัญชี 1 - หันลำตัวไปทางขวา กางแขนออกไปด้านข้าง กระตุกกลับมาพร้อมกับพวกเขา ในขณะที่คลายมือออกอย่างแรง ด้วยค่าใช้จ่าย 2 - กลับไป และ, p ด้วยค่าใช้จ่าย 3-4 - เหมือนกันในทิศทางอื่น อย่าขยับขาของคุณ ทำซ้ำ 6-8 ครั้ง

3. I. p. - ยืนขาชิดกันลดแขนลง การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยแขนตรงไปข้างหน้า จากนั้นหมุนมือเป็นวงกลมกลับ ทำซ้ำ 12-16 ครั้ง

4. I. p. - นั่งบนเก้าอี้เอามือคาดเข็มขัด ด้วยค่าใช้จ่าย 1-2 เอนตัวไปด้านข้างใช้มือแตะพื้นจากเก้าอี้ให้มากที่สุด ด้วยค่าใช้จ่าย 3-4 - กลับไปและ น. เช่นเดียวกันในอีกทางหนึ่ง. ทำซ้ำ 4-6 ครั้ง การหายใจเป็นไปตามอำเภอใจ

5. I. p. - ยืน "เข้าแถว" (นิ้วเท้าขวา - ถึงส้นเท้าซ้าย) แขนลดลง ประมาณ 1 - ยกนิ้วเท้าขึ้น แขนไปด้านข้าง - หายใจเข้า โดยเสีย 2 - 4 นั่งลง (โดยไม่ล้มส้นเท้า) หันไปทางขวาแล้วลดมือลง - หายใจออก เช่นเดียวกันโดยวางนิ้วเท้าซ้ายไว้กับส้นเท้าขวา ทำซ้ำ 4-6 ครั้ง

6. I. p. - นั่งบนพื้น ขากว้างกว่าไหล่ มือถึงไหล่ ในบัญชี 1 ให้ไหล่ของคุณไปข้างหลัง งอตัว - หายใจเข้า; ในบัญชี 2 - เอนไปข้างหน้าโดยหมุนลำตัวไปทางขวาแตะพื้นข้างหน้าคุณด้วยข้อศอกซ้าย - หายใจออก; ด้วยค่าใช้จ่าย 2 - กลับไปและ น. - หายใจเข้า ด้วยค่าใช้จ่าย 3-4 เช่นเดียวกันในอีกทางหนึ่ง อย่างอเข่าของคุณ ทำซ้ำ 6 ครั้ง

7. I. p. - นอนหงายวางมือบนพื้นตามแนวลำตัว ด้วยค่าใช้จ่าย 1-2 - ยกขาตรงขึ้นแตะนิ้วเท้าของพื้นด้านหลังศีรษะ ด้วยค่าใช้จ่าย 3-4 - กลับไปและ n. การหายใจเป็นไปตามอำเภอใจ ทำซ้ำ 4-6 ครั้ง

8. I. p. - ยืน, ขาชิด, มือบนเข็มขัด กระโดดสองขาสลับกัน ด้วยค่าใช้จ่าย 1-3 - กระโดดนิ้วเท้าเข้าที่; นับ 4 หมุน 90 องศา การหายใจเป็นไปตามอำเภอใจ ภายใน 30-40 วินาที

ดูเนื้อหาเอกสาร
“โครงการ : “กีฬา. สุขภาพ. การฝึกร่างกาย""

โครงการ “กีฬา. สุขภาพ. เอฟจากวัฒนธรรม»

“ยิมนาสติก การออกกำลังกาย การเดิน ควรเข้ามาในชีวิตประจำวันของทุกคนที่ต้องการรักษาความสามารถในการทำงาน สุขภาพ ชีวิตที่สมบูรณ์และสนุกสนาน”

ฮิปโปเครตีส

ประเภทโครงการ: ข้อมูล เชิงปฏิบัติ การวิจัย

โครงการนี้จัดทำโดย: Schneider Victoria, Spiridonova Ksenia

ผู้เข้าร่วมโครงการ: นักเรียนและครูของ MKOU "โรงเรียนหมายเลข 14" ในหมู่บ้าน Kochkar

ระยะเวลาดำเนินการ: ปีการศึกษา

ระยะเวลา: ระยะยาว.

Fizminutka (ดำเนินการกับผู้เข้าร่วมทั้งหมด)

เราวางมือบนไหล่ของเรา

เราเริ่มหมุนพวกมัน

ดังนั้นเราจะแก้ไขท่าทาง

หนึ่งสองสามสี่ห้า.

วางมือไว้ข้างหน้าหน้าอก

เราแยกทางกัน

เราจะชาร์จ

ในทุกสภาพอากาศ

ยกมือขวาของเรากันเถอะ

เอาอันอื่นลงเลย

เราแลกเปลี่ยนพวกเขา

เราขยับมืออย่างราบรื่น

ตอนนี้เรามารวมกัน

เราเดินในสถานที่

ความเกี่ยวข้อง:ในความเห็นของเรา กีฬามีบทบาทสำคัญในชีวิตของเด็กๆ เสริมสร้างสุขภาพให้ความรู้แก่ตัวละครทำให้บุคคลแข็งแรงและยืดหยุ่นอารมณ์ร่างกาย นอกจากนี้สำหรับเราดูเหมือนว่าการเล่นกีฬาจะทำให้มีกำลังใจขึ้น เราเชื่อว่ากีฬาในทิศทางต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบยิมนาสติก (ตอนเช้า) กีฬากลางแจ้ง หรือแม้แต่หมากรุก เด็กทุกคนควรได้รับการฝึกฝน

บุคคลในฐานะบุคคลถูกสร้างขึ้นในกระบวนการของชีวิตทางสังคม: ในการศึกษา การทำงาน ในการสื่อสารกับผู้คน วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬามีส่วนช่วยในการสร้างบุคลิกภาพที่ได้รับการพัฒนาอย่างครอบคลุม

วัตถุประสงค์ของโครงการ:การก่อตัวของความสนใจและความรักในวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา

คุณต้องเป็นเพื่อนกับกีฬา
ถึงทุกคนที่ยังไม่ได้เป็นเพื่อนกับเขา
จะช่วยให้ทุกท่านมีกำลังใจ
มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพ

ไม่มีความลับสำหรับใครเลย
กีฬาอะไรที่สามารถมอบให้กับทุกคนได้
เขาจะช่วยทุกคนบนโลกนี้
บรรลุความสูงที่ยอดเยี่ยม

ซี อาดาจิ:

เพื่อศึกษาส่วนเชิงทฤษฎีของประเด็นนี้

ดำเนินการสำรวจความคิดเห็นของนักศึกษาในประเด็นนี้

เพื่อวิเคราะห์ทัศนคติของเด็กต่อการเล่นกีฬา

เรียนรู้การทำงานด้วย Microsoft Word, Microsoft Power Point เพื่อสร้างงานนำเสนอ เช่น การพิมพ์ข้อความ การทำไดอะแกรม การเลือกพื้นหลังการนำเสนอ การตัดและวางภาพในการนำเสนอ

พวกเขามีพลังงาน ความมีชีวิตชีวา และความแข็งแกร่งมากมาย
คุณอยากเป็นเหมือนพวกเขาไหม?
กีฬาเท่านั้นที่จะช่วยคุณได้ในเรื่องนี้!

สุขภาพจะเพิ่มขึ้น ความสำเร็จก็จะเพิ่มมากขึ้น
พระองค์จะช่วยคุณให้พ้นจากความเบื่อหน่ายความเกียจคร้าน
เชื่อมั่นในตัวเองและบรรลุความสูง
สิ่งที่คุณใฝ่ฝันกีฬาเท่านั้นที่จะให้คุณได้

สมมติฐาน:เราถือว่ากีฬามีบทบาทสำคัญไม่เพียงแต่สำหรับการพัฒนาทางกายภาพของเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาคุณสมบัติทางจิตและศีลธรรมของเด็กด้วย

ในกระบวนการทำงานเราใช้วิธีดังต่อไปนี้:

เชิงทฤษฎี (ศึกษาวรรณกรรม ข้อมูลทางอินเตอร์เน็ต)

เชิงประจักษ์ (การสนทนา การตั้งคำถาม)

วิธีการประมวลผลทางสถิติของผลลัพธ์

ในการศึกษาของเรา เราใช้วิธีการต่อไปนี้: เราศึกษาแหล่งวรรณกรรม ค้นหาอินเทอร์เน็ต พูดคุยกับเพื่อนร่วมชั้น และทำการสำรวจ ในการนำเสนอของเรา เราจะบอกเด็กๆ เกี่ยวกับทางเลือกของเรา เกี่ยวกับงานอดิเรกของเรา และเราจะพยายามโน้มน้าวให้พวกเขาออกกำลังกายเป็นประจำ

คนเล่นกีฬา - พวกเขาสวยมาก
พวกเขามีพลังงาน ความมีชีวิตชีวา และความแข็งแกร่งมากมาย
คุณอยากเป็นเหมือนพวกเขาไหม?
กีฬาเท่านั้นที่จะช่วยคุณได้ในเรื่องนี้!

สุขภาพจะเพิ่มขึ้น ความสำเร็จก็จะเพิ่มมากขึ้น
พระองค์จะช่วยคุณให้พ้นจากความเบื่อหน่ายความเกียจคร้าน
เชื่อมั่นในตัวเองและบรรลุความสูง
สิ่งที่คุณใฝ่ฝันกีฬาเท่านั้นที่จะให้คุณได้

แบบสอบถาม:

ผลิตใบปลิว-โบรชัวร์ "We are for a healthy life"

ตัวอย่าง. ทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพแข็งแรง (สไลด์พร้อมรูปภาพ)

บทสรุป:

1. พลศึกษาและการกีฬามีประโยชน์ในการปรับปรุงสุขภาพ

2. หากคุณต้องการมีจุดมุ่งหมาย กระฉับกระเฉง มีระเบียบวินัย มีระเบียบ และมั่นใจในตนเอง ไปเล่นกีฬา

3. เราต้องการส่งต่องานอดิเรกของเราให้กับเด็กคนอื่นๆ เพื่อให้พวกเขาสนใจ และแนะนำให้พวกเขารู้จักกับกีฬา

กีฬาเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับชีวิต
เขาให้สุขภาพแก่ทุกคน
ในชั้นเรียนออกกำลังกาย
เราเรียนรู้เกี่ยวกับเขา
เราเล่นบาสเก็ตบอล
ทั้งฟุตบอลและวอลเลย์บอล
เรากำลังชาร์จ
เราหมอบ เราวิ่ง
กีฬามีความสำคัญมากสำหรับทุกคน
เขามีสุขภาพที่ดีและประสบความสำเร็จ
เราออกกำลังกายในตอนเช้า -
เราจะมีสุขภาพที่ดีตลอดไป

รายชื่อวรรณกรรมที่ใช้:

อี.เอ็น. ลิทวินอฟ, แอล.อี. Lyubomirsky, G.B. แม็คสันทำอย่างไรให้เข้มแข็งและอดทน.

เอส.เอ. Netopin "ถึงเด็กนักเรียนเกี่ยวกับการเรียนและการพักผ่อน"

Robert Rothenberg เติบโตอย่างมีสุขภาพดี

ม.ยา หนังสือ Studenikin เกี่ยวกับสุขภาพของเด็ก

การใช้งาน

ภาคผนวก 1

แบบสอบถาม

เพื่อเตรียมการประชุมเราต้องรวบรวมข้อมูล

นามสกุล____________________________ ชื่อ___________ อายุของคุณ____________

คุณเล่นกีฬาไหม (โปรดขีดเส้นใต้) ใช่ ไม่ใช่

สโมสรกีฬาใดที่คุณเยี่ยมชมเป็นประจำ? ___________________________________________________________

คุณชอบเล่นกีฬาไหม? (ขีดเส้นใต้) ใช่ ไม่ใช่

เพื่อเตรียมการประชุมเราต้องรวบรวมข้อมูล

นามสกุล____________________________ ชื่อ___________ อายุของคุณ____________

คุณเล่นกีฬาไหม (โปรดขีดเส้นใต้) ใช่ ไม่ใช่

ภาคผนวก 2

ชุดออกกำลังกายที่โรงเรียนและที่บ้านสำหรับเพื่อนร่วมชั้นที่ไม่ได้เข้าร่วมส่วนใดส่วนหนึ่ง

1. การเดิน. ก้าวจากเท้าขวา - ตบมือไปข้างหน้า ก้าวจากเท้าซ้าย - ตบมือไปด้านหลัง ภายใน 30 วินาที

2. I. p. - ยืนแยกขาออกจากกันกำมือเป็นหมัด ในบัญชี 1 - หันลำตัวไปทางขวา กางแขนออกไปด้านข้าง กระตุกกลับมาพร้อมกับพวกเขา ในขณะที่คลายมือออกอย่างแรง ด้วยค่าใช้จ่าย 2 - กลับไป และ, p ด้วยค่าใช้จ่าย 3-4 - เหมือนกันในทิศทางอื่น อย่าขยับขาของคุณ ทำซ้ำ 6-8 ครั้ง

3. I. p. - ยืนขาชิดกันลดแขนลง การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยแขนตรงไปข้างหน้า จากนั้นหมุนมือเป็นวงกลมกลับ ทำซ้ำ 12-16 ครั้ง

4. I. p. - นั่งบนเก้าอี้เอามือคาดเข็มขัด ด้วยค่าใช้จ่าย 1-2 เอนตัวไปด้านข้างใช้มือแตะพื้นจากเก้าอี้ให้มากที่สุด ด้วยค่าใช้จ่าย 3-4- กลับไปและ น. เช่นเดียวกันในอีกทางหนึ่ง. ทำซ้ำ 4-6 ครั้ง การหายใจเป็นไปตามอำเภอใจ

5. I. p. - ยืน "เข้าแถว" (นิ้วเท้าขวาถึงส้นเท้าซ้าย) แขนลดลง ประมาณ 1 - ยกนิ้วเท้าขึ้น แขนไปด้านข้าง - หายใจเข้า โดยเสีย 2 - 4 นั่งลง (โดยไม่ล้มส้นเท้า) หันไปทางขวาและลดแขนลง - หายใจออก เช่นเดียวกันโดยวางนิ้วเท้าซ้ายไว้กับส้นเท้าขวา ทำซ้ำ 4-6 ครั้ง

6. I. p. - นั่งบนพื้น ขากว้างกว่าไหล่ มือถึงไหล่ ในบัญชี 1 ให้ไหล่ของคุณไปข้างหลัง งอ - หายใจเข้า; ด้วยค่าใช้จ่าย 2 - เอนไปข้างหน้าโดยหมุนลำตัวไปทางขวาแตะพื้นด้านหน้าคุณด้วยข้อศอกซ้าย - หายใจออก; ด้วยค่าใช้จ่าย 2- กลับไปและ หน้า-หายใจเข้า ด้วยค่าใช้จ่าย 3-4 เช่นเดียวกันในอีกทางหนึ่ง อย่างอเข่าของคุณ ทำซ้ำ 6 ครั้ง

7. I. p. - นอนหงายวางมือบนพื้นตามแนวลำตัว ด้วยค่าใช้จ่าย 1-2- ยกขาตรงขึ้นแตะนิ้วเท้าของพื้นด้านหลังศีรษะ ด้วยค่าใช้จ่าย 3-4- กลับไปและ n. การหายใจเป็นไปตามอำเภอใจ ทำซ้ำ 4-6 ครั้ง

8. I. p. - ยืน, ขาชิด, มือบนเข็มขัด กระโดดสองขาสลับกัน ด้วยค่าใช้จ่ายในการกระโดด 1-3 ครั้ง; ด้วยค่าใช้จ่าย 4 รอบ 90 องศา การหายใจเป็นไปตามอำเภอใจ ภายใน 30-40 วินาที

9. เดินแกว่งแขนแรงๆ 1 นาที การหายใจเป็นไปตามอำเภอใจ

"โรงเรียนมัธยมหมายเลข 12"

เมือง Rzhev ภูมิภาคตเวียร์

โครงการเมื่อ:

"กีฬาในชีวิตของฉัน"

ดำเนินการ:

นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 3

MOU "โรงเรียนหมายเลข 12"

ก.รเชฟ

มาลีจิน่า ดาเรีย

ผู้จัดการโครงการ:

ราชินีมาร์กาเร็ต

อเล็กซีฟน่า

รเชฟ

2017

เนื้อหา

การแนะนำ

บทI. ประวัติศาสตร์กีฬา

บทครั้งที่สอง กีฬาในชีวิตของเรา

2.1. กีฬาคืออะไร?

บทสาม. ส่วนการปฏิบัติ

3.3. การตั้งคำถามและผลลัพธ์

บทสรุป

การแนะนำ

กีฬา! ช่างเป็นคำเล็กๆ แต่สำคัญมากในชีวิตคนเรา ชีวิตของเราคิดไม่ถึงหากไม่มีกีฬา ทุกคนดึงบางสิ่งบางอย่างมาจากกีฬา สำหรับบางคน นี่เป็นการแสดงที่เต็มไปด้วยสีสัน เหมือนกับการแสดง สำหรับคนอื่นๆ การส่งเสริมสุขภาพ ยังมีอีกหลายคนเลือกกีฬาเป็นอาชีพของพวกเขา สำหรับเราแล้ว เด็กนักเรียน กีฬาหมายถึงสุขภาพ การฝึกร่างกาย ความอดทน สุขภาพที่ดีเยี่ยม อารมณ์ดี ความมั่นใจในตนเอง และความมั่นใจในตนเอง น่าเสียดายที่ในยุคของเรา ผู้ชายหลายคนใช้เวลาว่างเกือบทั้งหมดอยู่ที่คอมพิวเตอร์หรือในห้องเล่นเกม แต่ทุกปีในเดือนกันยายน โค้ชจากแผนกกีฬาต่างๆ จะมาที่โรงเรียนของเราและเชิญเด็กๆ มาเล่นกีฬา เพื่อนร่วมชั้นหลายคนนำนามบัตรพร้อมตารางเรียนและสัญญาว่าจะมาชั้นเรียน จากนั้นพวกเขาก็ลืมพวกเขาหรือไปเรียน 1-2 คาบแล้วเลิกไป ฉันคิดว่า:“ ทำไมเพื่อนร่วมชั้นถึงไม่อยากเล่นกีฬา? บางทีพวกเขาอาจไม่รู้มากนักว่ากีฬาชนิดใดให้ประโยชน์แก่เราบ้าง”

วัตถุประสงค์ของการวิจัยของฉัน: เพื่อระบุผลกระทบของกีฬาที่มีต่อสุขภาพ สมรรถภาพทางกาย และการศึกษาของเพื่อนร่วมชั้น

งาน:

เรียนรู้ว่ากีฬาคืออะไรและทำไมจึงทำ

กีฬาให้อะไร

เรียนรู้ผลกระทบของกีฬาที่มีต่อสมรรถภาพทางกาย สุขภาพ

พิจารณากีฬาเช่นยิมนาสติก

ทำแบบสำรวจและค้นหาทัศนคติของเพื่อนร่วมชั้นที่มีต่อการเล่นกีฬา

สรุปผล

บท I. ประวัติศาสตร์กีฬา

ประวัติความเป็นมาของการพัฒนากีฬามีมาหลายหมื่นปี ตั้งแต่สมัยโบราณ มนุษย์มุ่งมั่นที่จะแข็งแกร่งขึ้น เร็วขึ้น และมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ในสมัยอันห่างไกล คุณสมบัติเหล่านี้จำเป็นต่อการอยู่รอดของมนุษย์ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ผู้คนเริ่มฝึกฝนทักษะ พัฒนา และถ่ายทอดความรู้นี้ไปยังรุ่นต่อๆ ไปเป็นประจำ

ตัวอย่างเช่น ชาวพื้นเมืองของออสเตรเลียฝึกฝนทักษะการยิงธนูเป็นประจำ ซึ่งช่วยให้พวกเขาล่าสัตว์ได้สำเร็จ พวกเขายังได้ฝึกฝนทักษะต่างๆ เช่น การวิ่ง การขว้างบูมเมอแรง สิ่งที่คล้ายกันสามารถพบได้ในวัฒนธรรมอื่น ตัวอย่างเช่น ชนเผ่าอินเดียนในอเมริกาได้รับการฝึกฝนเป็นประจำในการวิ่งระยะไกล ยกก้อนหินที่มีน้ำหนักต่างกัน และอื่นๆ อีกมากมาย ในบรรดาชนเผ่าแอฟริกัน การปฏิบัติต่างๆ เช่น การฟันดาบด้วยไม้ การวิ่งด้วยของหนัก และการต่อสู้ ได้กลายเป็นเรื่องแพร่หลายไปแล้ว

สำหรับการแข่งขันกีฬา การอ้างอิงแรกสุดเกี่ยวกับเหตุการณ์ดังกล่าวพบได้ในต้นฉบับโบราณของสหัสวรรษที่ 4-3 ก่อนคริสต์ศักราช สาขาวิชาหลักที่ผู้เข้าร่วมแข่งขัน ได้แก่ ยิงธนู ขี่ม้า วิ่งในระยะทางต่างๆ มวยปล้ำ ฟันดาบด้วยอาวุธประเภทต่างๆ และเกมบอล นอกจากนี้ยังควรกล่าวถึงกีฬาอันยาวนานของอียิปต์อีกด้วย นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบแบบฝึกหัดกีฬามากกว่า 400 ประเภทที่แสดงอยู่บนผนังของมหาปิรามิด

กีฬาดังกล่าวถึงจุดสูงสุดในช่วงที่กรีกโบราณซึ่งเป็นต้นกำเนิดของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ในประวัติศาสตร์ของกีฬา การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกกรีกโบราณมีความสำคัญเป็นพิเศษ เนื่องจากเมื่อถึงเวลานั้นกีฬาได้เปลี่ยนจากเครื่องมือที่เป็นประโยชน์และประยุกต์มาเป็นคุณค่าทางวัฒนธรรม สำหรับชาวกรีกโบราณ กีฬามีความเชื่อมโยงกับการพัฒนาจิตใจ สุนทรียศาสตร์ และศีลธรรมอย่างแยกไม่ออก กีฬาเป็นพื้นฐานของการพัฒนาความสามัคคีของแต่ละบุคคล “ เขาอ่านหนังสือหรือว่ายน้ำไม่ได้” - ดังนั้นพวกเขาจึงพูดในภาษากรีกโบราณเกี่ยวกับคนที่ไม่มีวัฒนธรรม และการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกเองก็กลายเป็นศูนย์รวมของความสามัคคีของร่างกายความตั้งใจและจิตใจ

ประวัติศาสตร์กีฬาเต็มไปด้วยกิจกรรมอันน่าตื่นตาตื่นใจมากมาย ผู้คนได้รับการฝึกฝนทักษะมาตั้งแต่สมัยโบราณ และเป็นวิธีที่ดีในการดำเนินชีวิตอย่างสงบสุขและมีสุขภาพดีมาโดยตลอด

กีฬาสมัยใหม่สามารถแบ่งตามเงื่อนไขได้เป็นสองประเภท: กีฬามวลชน (ที่เรียกว่า "กีฬาสำหรับทุกคน") และกีฬาที่ประสบความสำเร็จสูงสุด และกีฬาที่ประสบความสำเร็จสูงสุดสามารถแบ่งได้เป็นมืออาชีพและมือสมัครเล่นอย่างมีเงื่อนไข

ประวัติความเป็นมาของกีฬาในรูปแบบสมัยใหม่มีขึ้นตั้งแต่ศตวรรษที่ 14 และต้นศตวรรษที่ 20 ในเวลานี้เองที่กีฬายอดนิยมในรัสเซียเริ่มก่อตัวขึ้นอย่างแข็งขัน ในเวลานี้มีการจัดตั้งองค์กรกีฬาระหว่างประเทศหลายแห่ง ขบวนการโอลิมปิกก็ฟื้นขึ้นมา

บท ครั้งที่สอง กีฬาในชีวิตของเรา

2.1. กีฬาคืออะไร?

ในพจนานุกรมอธิบายของภาษารัสเซีย S.I. Ozhegov เขียนว่า: "กีฬาเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมทางกายภาพ - ชุดการออกกำลังกายเพื่อการพัฒนาและเสริมสร้างความแข็งแกร่งของร่างกาย" มีกีฬาประมาณ 500 ชนิดในโลก ตามกฎแล้วกีฬาคืออาชีพ และพลศึกษาคือความบันเทิง แม้ว่ากีฬาจะเริ่มต้นด้วยพลศึกษาก็ตาม

2.2. ทำไมต้องเล่นกีฬา?

คนอ่อนแอสามารถเข้มแข็งได้เสมอ คุณค่าของการเล่นกีฬาไม่เพียงแต่ส่งเสริมสุขภาพและพัฒนาการทางร่างกายเท่านั้น เราได้รับความคล่องแคล่ว ความเร็ว ความแข็งแกร่ง ความอดทน และคุณสมบัติอันทรงคุณค่าของมนุษย์ เช่น ความสงบและมีระเบียบวินัย ผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬามีปัญหาในการศึกษาน้อยลง และที่สำคัญที่สุด กีฬาสอนให้เราเป็นเพื่อน เรารู้วิธีชื่นชมยินดีในความสำเร็จของผู้อื่น เห็นอกเห็นใจกับความล้มเหลว ฉันอยากจะพูดเล็กน้อยเกี่ยวกับกีฬาที่ใกล้กับฉันมากที่สุด - ยิมนาสติก

2.3 ยิมนาสติกคืออะไรและประเภทของมัน

ยิมนาสติกเป็นกีฬาและเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมทางกายภาพ โดยแบ่งออกเป็นยิมนาสติกประเภทศิลปะ กีฬา ทีม แอโรบิก ยิมนาสติกเพื่อความงาม และกายกรรม สำหรับการฟื้นตัวจะมีการออกกำลังกายในตอนเช้า มีการจัดช่วงพลศึกษาที่โรงเรียนในช่วงพัก องค์ประกอบของกีฬานี้จะรวมอยู่ในโปรแกรมพลศึกษาและบางครั้งก็มีการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกเพื่อรักษาโรคต่าง ๆ ในระหว่างการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย พัฒนาความอดทน การประสานงาน ฝึกความสมดุล ความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น ให้ทักษะในการออกกำลังกายที่ซับซ้อน

ประวัติความเป็นมาของการพัฒนายิมนาสติก

ยิมนาสติกเป็นกีฬาที่มีต้นกำเนิดในสมัยกรีกโบราณและที่มาของคำนี้ (โรงยิม) ก็เป็นภาษากรีกด้วย - ในการแปลอาจหมายถึง "ฝึกฝนสอน"

อุปกรณ์ยิมนาสติกบางชนิด เช่น ม้า มีอยู่ในสมัยโบราณ ออกกำลังกายแบบยิมนาสติกบนหลังม้าเพื่อช่วยผู้ชำนาญการขี่ม้า

ในยุคกลางไม่มียิมนาสติกเช่นนี้ แต่มีองค์ประกอบยิมนาสติกอย่างไม่ต้องสงสัยในการฝึกทหารของอัศวิน ตัวอย่างเช่น Templars ถูกห้ามไม่ให้ล่าถอย แม้ว่าคู่ต่อสู้จะมีจำนวนมากกว่าสามเท่า ดังนั้นการฝึกฝนจึงรวมถึงการยืดกล้ามเนื้อ ความมีไหวพริบ และองค์ประกอบกายกรรมเพื่อความอยู่รอดในการต่อสู้ที่ไม่เท่ากัน

ในช่วงปลายยุคกลาง มีความพยายามที่จะรื้อฟื้นประสบการณ์การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกแบบโบราณ ในเวลานี้ชุดแบบฝึกหัด volzhirovka ถือกำเนิดขึ้น - บนม้า, โต๊ะ, ปีนกำแพง, เสา, ทรงตัวออกกำลังกายบนดาดฟ้า, เชือก

ยิมนาสติกได้รับการพัฒนาอย่างดีในหมู่นักแสดงละครสัตว์ที่เร่ร่อน แต่ด้วยเหตุนี้จึงไม่เป็นที่รู้จักในสังคมชั้นสูงจึงถือว่าเป็นคนธรรมดาสามัญจำนวนมาก แต่ด้วยการพัฒนาความเท่าเทียมกันในสังคม ทุกอย่างก็เปลี่ยนไปในไม่ช้า

ในช่วงเปลี่ยนศตวรรษที่ 18 - 19 ในประเทศเยอรมนี ในโรงเรียนของผู้ใจบุญ ธีมกีฬาได้รับการพัฒนาตามทฤษฎี ยิมนาสติกปรากฏเป็นวิชาแยกต่างหาก

ในปี พ.ศ. 2424 สามประเทศ ได้แก่ ฮอลแลนด์ เบลเยียม และฝรั่งเศส ได้ก่อตั้ง FEG - สหพันธ์ยิมนาสติกแห่งยุโรป ในปีพ.ศ. 2464 องค์กรนี้ได้กลายเป็นสหพันธ์ยิมนาสติกสากล (FIG) ซึ่งจนถึงทุกวันนี้ได้รวมเอากีฬา ยิมนาสติกลีลา การแสดงผาดโผน แอโรบิกกีฬา และแทรมโพลีนเข้าไว้ด้วยกัน สหพันธ์ประกอบด้วย 125 ประเทศ ในปีพ.ศ. 2525 สหภาพยิมนาสติกแห่งยุโรปได้ก่อตั้งขึ้น ซึ่งปัจจุบันมี 46 ประเทศ ซึ่งเป็นอิสระจากองค์กรระหว่างประเทศ และได้จัดการแข่งขันชิงแชมป์ยุโรป

ชนิด

ยิมนาสติกศิลป์เป็นกีฬาโอลิมปิกมาตั้งแต่ปี พ.ศ. 2439 เนื่องจากกีฬามีอยู่ในสมัยกรีกโบราณ การแข่งขันจะจัดขึ้นในห้องใต้ดิน แบบฝึกหัดบนพื้น และอุปกรณ์ต่างๆ - แท่งที่ไม่เรียบ วงแหวน ดาดฟ้า ม้า คาน

ยิมนาสติกลีลาเป็นการแสดงการออกกำลังกาย (ด้วยเชือก, ห่วง, ริบบิ้น, คทา, ลูกบอล) ซึ่งรวมกันเป็นการเต้นรำทางดนตรี มีแบบฝึกหัดกลุ่มที่นักกีฬาใช้ทั้งลูกบอลและห่วงหรือวัตถุประเภทเดียว

ยิมนาสติกแบบทีมมาจากประเทศสแกนดิเนเวีย มีการแข่งขันมาตั้งแต่ปี 1996 การออกกำลังกายมีสามประเภท ได้แก่ พื้น การกระโดดกายกรรม และมินิแทรมโพลีน มีทั้งประเภทบุคคลและประเภททีม ผู้หญิง ผู้ชาย หรือทั้งสองอย่างอยู่ในทีมเดียวกัน

ยิมนาสติกละครสัตว์ - การแสดงอันตระการตาบนอุปกรณ์ที่ติดตั้งบนพื้น (แท่งแนวนอน, แหวน, แทรมโพลีน) หรือในอากาศ, ยิมนาสติกทางอากาศ (cord de volane, ราวสำหรับออกกำลังกาย, แถบแนวนอนทางอากาศ, ผืนผ้าใบ, แหวนและอื่น ๆ )

ยิมนาสติกกายกรรม - คู่, แบบฝึกหัดกลุ่ม, กระโดดโลดโผน

แอโรบิกในกีฬาเป็นกีฬาที่ออกกำลังกายได้ยาก และคุณยังต้องมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างคู่หูด้วย โดยแสดงขั้นตอนแอโรบิกที่แปลกประหลาด ในปี พ.ศ. 2538 แอโรบิกได้รับการยอมรับและเข้าสู่สหพันธ์ยิมนาสติกสากล

ยิมนาสติกลีลาประเภทต่างๆ

ประเภทสุขภาพ

การปรับปรุงประเภทของยิมนาสติกพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, ปฏิกิริยา, การเคลื่อนไหว, ความยืดหยุ่น, ความแข็งแรง, ปรับปรุงกิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือด:

ยิมนาสติกลีลาประกอบด้วยการกระโดด การวิ่ง การเอียง การสควอท ซึ่งแสดงเป็นเพลงเต้นรำเร็ว

โยคะ - ท่าต่างๆ (อาสนะ) การฝึกหายใจ และการควบคุมทางจิต มันเป็นลักษณะเฉพาะของการควบคุมทางจิตที่นำไปสู่ข้อสรุปว่าโยคะนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่านิกายตะวันออกที่ส่งผลเสียต่อจิตใจเนื่องจากมันขึ้นอยู่กับการปฏิบัติทางศาสนาของอินเดีย อาสนะนำไปสู่การรับภาระมากเกินไปและการยืดกล้ามเนื้อโดยไม่จำเป็น ผลการรักษาส่วนใหญ่เป็นไปได้ผ่านการสะกดจิตตัวเอง อันตรายของโยคะยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ เนื่องจากยิมนาสติกมีความเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว และโยคะส่วนใหญ่เป็นแบบอยู่กับที่ จึงเรียกได้เฉพาะวิธีการยืดกล้ามเนื้อที่นี่เท่านั้น

การเดินเพื่อสุขภาพนั้นฝึกในโหมดเร่งความเร็วซึ่งมีความเร็วมากกว่าเจ็ดกิโลเมตรต่อชั่วโมง เนื่องจากการวิ่งด้วยความเร็วดังกล่าวนั้นง่ายกว่าการเดิน จึงแนะนำให้ใช้รูปแบบยิมนาสติกนี้เฉพาะในกรณีที่มีข้อห้าม เช่น โรคหัวใจ การฝึกปฏิบัติในชั้นเรียนพลศึกษา

ยิมนาสติกอุตสาหกรรมยังหมายถึงพลศึกษาด้วย หลักการคือการกระตุ้นกล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับงานบางประเภท รวมถึงการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นในระหว่างการทำงานอยู่ประจำ ซึ่งผลผลิตของแรงงานขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกาย

การออกกำลังกายตอนเช้ามีวัตถุประสงค์เพื่อสุขอนามัย ฝึกร่างกายหลังตื่นนอน

ยิมนาสติกสตรีได้รับการออกแบบมาเพื่ออำนวยความสะดวกในการเป็นแม่ ความอดทนของกล้ามเนื้อ หน้าท้อง หลัง ขา และกระดูกเชิงกรานพัฒนาขึ้น ยิมนาสติกสำหรับหญิงตั้งครรภ์หลังคลอดบุตรก็เป็นของประเภทนี้เช่นกัน

ยิมนาสติกมืออาชีพช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการออกกำลังกายบางด้านเพื่อพัฒนาทักษะทางวิชาชีพ

ยิมนาสติกแอ ธ เลติกมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อความอดทนและความแข็งแกร่ง การเพิ่มกล้ามเนื้อควรได้รับการดูแลด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจได้ คุณต้องพัฒนาอย่างกลมกลืน - ปรับปรุงระบบทางเดินหายใจเสริมสร้างหลอดเลือด

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัด (LFK) เป็นแบบฝึกหัดยิมนาสติกแบบง่าย ๆ ชนิดหนึ่งที่ช่วยในการเอาชนะผลที่ตามมาจากโรคต่าง ๆ ซึ่งส่วนใหญ่มีลักษณะทางออร์โธปิดิกส์

ในสหภาพโซเวียตยิมนาสติกได้รับการพัฒนาอย่างมากมีสิ่งพิมพ์มากมายในหัวข้อนี้ แต่ลองดูที่ข้อเท็จจริง - ทีมหญิงในโอลิมปิกทำสถิติ 10 ครั้งในครั้งแรกและชาย - ห้าครั้ง ลาริซา ลาตีนินา คว้าเหรียญโอลิมปิกได้ 18 เหรียญ โดย 9 เหรียญเป็นเหรียญทอง Nikolai Andrianov คว้าเหรียญรางวัลโอลิมปิกไป 15 เหรียญ โดย 7 เหรียญในนั้นเป็นเหรียญทอง และในปี 1980 นักกายกรรม Alexander Dityatin ได้รับรางวัลแปดเหรียญจากแปดเหรียญที่เป็นไปได้ โดย 3 เหรียญเป็นเหรียญทอง ในปี 1992 Vitaly Shcherbo (ทีม CIS) ได้รับรางวัล 6 เหรียญทอง

บท สาม . ส่วนการปฏิบัติ

3.1. ยิมนาสติกในครอบครัวของฉัน

เราได้พูดคุยถึงคำถามถึงประโยชน์ของกีฬาในชีวิตมนุษย์ในครอบครัวของฉัน พ่อของฉันเล่นยิมนาสติกมา 7 ปีแล้ว เขาเข้าร่วมการแข่งขันต่าง ๆ และมีใบรับรองและประกาศนียบัตร

ตัวฉันเองทำยิมนาสติกมาปีที่สามแล้วและฉันก็ชอบมันมาก ฉันไปยิม 4 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ละบทเรียนใช้เวลา 2 ชั่วโมง แม่เชื่อว่าการเล่นกีฬาเป็นงานที่ยิ่งใหญ่ ต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ กีฬาสอนให้ฉันเอาชนะความยากลำบาก สร้างอุปนิสัย แม่มั่นใจว่าต้องขอบคุณยิมนาสติกที่ทำให้ฉันมีกิจวัตรประจำวันของตัวเอง สำหรับฉัน ยิมนาสติกเป็นโลกแห่งความงามซึ่งไม่เพียงทำให้ฉันมีสุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มีอารมณ์และความมั่นใจในตนเองอีกด้วย

โค้ชของฉันคือ Rumyantseva Tatyana Alexandrovna ด้วยความช่วยเหลือของบุคคลที่ยอดเยี่ยมนี้ทำให้ฉันได้รู้จักโลกมหัศจรรย์ - โลกแห่งยิมนาสติก Tatyana Alexandrovna อธิบายให้นักเรียนฟังว่าพวกเขาต้องไปฝึกซ้อมตลอดเวลาและพยายามอย่าพลาด ท้ายที่สุดแล้วการพลศึกษาอย่างต่อเนื่องทำให้ร่างกายดีขึ้น รูปร่างเพรียวบางและสวยงาม การเคลื่อนไหวได้รับการแสดงออกและความเป็นพลาสติก ผู้ที่มีส่วนร่วมในวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง เสริมสร้างกำลังใจ ซึ่งจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายในชีวิต

วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬามีผลดีต่อระบบประสาทและอารมณ์ ยืดอายุ ฟื้นฟูร่างกาย และทำให้บุคคลสวยงามยิ่งขึ้น การละเลยการศึกษาทางกายภาพนำไปสู่โรคอ้วน การสูญเสียความอดทน ความคล่องตัว และความยืดหยุ่น กิจกรรมการเคลื่อนไหวไม่เพียงพอในกระบวนการเติบโตและพัฒนาการของเด็กและวัยรุ่นอาจทำให้เกิดผลเสียมากมาย: นำไปสู่สุขภาพที่ไม่ดีประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจลดลงและสร้างข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาพยาธิวิทยาในรูปแบบต่างๆ

Tatyana Alexandrovna เน้นย้ำว่าวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬามีส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างและพัฒนาลักษณะบุคลิกภาพของเราในการกระตุ้นวัฒนธรรมทางวัตถุและจิตวิญญาณ ลักษณะนิสัยตามใจชอบเหล่านี้ ได้แก่ ความตั้งใจ ความยับยั้งชั่งใจ ความมุ่งมั่น ความกล้าหาญ

การควบคุมตนเองและอื่น ๆ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ากีฬาเป็นหนึ่งในวิธีการหลักในการให้ความรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวปรับปรุงการประสานงานที่ดีและแม่นยำและพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพของมอเตอร์ที่จำเป็นสำหรับบุคคล แต่ไม่เพียงเท่านั้น ในกระบวนการเล่นกีฬาเจตจำนงและอุปนิสัยของเขามีอารมณ์ดีขึ้นความสามารถในการจัดการตัวเองดีขึ้นเขานำทางอย่างรวดเร็วและถูกต้องในสถานการณ์ที่ยากลำบากต่าง ๆ ตัดสินใจได้ทันเวลารับความเสี่ยงตามสมควรหรือละเว้นจากความเสี่ยง นักกีฬาฝึกฝนเคียงข้างสหายแข่งขันกับคู่แข่งและมั่นใจว่าจะเพิ่มคุณค่าให้ตัวเองด้วยประสบการณ์การสื่อสารของมนุษย์เรียนรู้ที่จะเข้าใจผู้อื่น

ยิมนาสติกศิลป์เป็นเส้นทางที่ผู้คนจำนวนมากติดตามมาตลอดชีวิต ทำให้ร่างกายแข็งแกร่งขึ้น เสริมสร้างจิตวิญญาณ ค้นพบความสามารถใหม่ๆ ในตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ และก้าวข้ามขีดจำกัดความสามารถของตนเอง

ในชีวิตกีฬาเล็กๆ ของฉันยังไม่มีการแข่งขันเลย แต่ฉันหวังว่าอีกไม่นานฉันจะได้เข้าร่วมและรับรางวัล

3.2 ชุดออกกำลังกายสำหรับยิมนาสติก

ผู้ฝึกสอนของเรา Tatyana Alexandrovna ได้พัฒนาลำดับการออกกำลังกายสำหรับชั้นเรียนของเรา:

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพ: เราดึงท่าแยกตัว ทำท่าแฮนด์สแตนด์ จากนั้นเราก็สวิงบนกำแพงสวีดิช เรายกขาของเราจากมุมหนึ่งไปอีกมุมหนึ่ง และยืนข้าง

แทรมโพลีน: กระโดด 360 องศา

เราไปที่บาร์: เราเรียนรู้วิธีลงจากหลังม้าและเก้าอี้โยกรวมถึงการพลิกสองครั้ง

ลำแสง: ยืนมือบนท่อนไม้เล็ก ๆ กระโดดในตำแหน่งที่สามแล้วย้ายไปที่ท่อนไม้ใหญ่แล้วทำเช่นเดียวกัน นั่งบนเชือก

ติดตาม: เรายืนบนนิ้วเท้าและการกระทำหันไปในทิศทางที่แตกต่างกันเรายืนบนสะพานจากท่าคว่ำและยืนเราเคลื่อนไหวด้วยเท้าขวาของเราโดยเปลี่ยนไปเป็นการกระโดดและลงจอดด้วยเท้าเต็ม

จากนั้นเราก็เลี้ยวเหมือนกันและกระโดดขึ้นไปบนท่อนไม้ขนาดใหญ่

เชือก: ปีนเชือกโดยไม่มีขา

บาร์ที่ไม่เท่ากันของผู้ชาย: เดินบนบาร์ที่มือ

นี่เป็นการสรุปบทเรียนของเรา

3.3. การตั้งคำถามและผลลัพธ์ .

เพื่อที่จะทราบทัศนคติของเพื่อนร่วมชั้นที่มีต่อกีฬา ฉันได้ทำการสำรวจซึ่งประกอบด้วยคำถามหลายข้อ:

คุณไปแผนกกีฬาไหม?

จำนวนเด็กชายและเด็กหญิงที่เข้าร่วมหมวดกีฬา

การตั้งค่าของเด็กในการเล่นกีฬา

หลังจากทำแบบสำรวจแล้วก็ได้ข้อสรุปว่าผู้ชายหลายคนไม่เล่นกีฬา. จากผู้ตอบแบบสอบถาม 25 คน ส่วนใหญ่เป็น 17 คน ซึ่งก็คือ 68% ของชั้นเรียนไม่ได้เข้าร่วมส่วนกีฬา และมีเพียง 8 คนเท่านั้นหลังเลิกเรียนไปสปอร์ตคลับซึ่งคิดเป็น 32%

เลยอยากทราบว่ามีเด็กชายและเด็กหญิงเข้าร่วมส่วนกีฬากี่คน และฉันพบว่ามีเด็กหญิง 1 คนและเด็กชาย 7 คนเท่านั้นที่มีส่วนร่วมในกีฬาจากชั้นเรียน

คำถามที่สามของฉันคือ - ผู้ชายในชั้นเรียนของฉันชอบส่วนกีฬาประเภทใด? 6 คน (75%) เข้าร่วมส่วนนิโกรและ 2 คน (25%) ไปเล่นยิมนาสติก

บทสรุป

นอกจากนี้ชั้นเรียนยิมนาสติกยังทำให้คุณรู้สึกถึงความสุขจากความสำเร็จของตัวเองอีกด้วย สิ่งที่ฉันทำไม่ได้เมื่อสองสามเดือนก่อน ตอนนี้ฉันทำได้สบายๆ และฉันเข้าใจถึงคุณค่าของความพยายามและทำงานกับตัวเอง นอกจากนี้ฉันยังตระหนักว่าความเพียรพยายามช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้เป็นอย่างดี

ไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬามืออาชีพก็สามารถได้รับประโยชน์และสนุกกับการเล่นกีฬาได้ หลายคนวิ่งในตอนเช้า บางคนไปแอโรบิกและฟิตเนส บางคนเล่นฟุตบอล สิ่งสำคัญคือคุณชอบมัน และในขณะเดียวกันก็ทำให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและมั่นใจในตัวเองและยังเปิดโอกาสให้คุณได้พบกับผู้คนที่น่าสนใจอีกมากมาย ฉันอยากจะส่งต่อความหลงใหลของฉันให้กับคนอื่น เพื่อให้พวกเขาสนใจ และแนะนำให้พวกเขารู้จักกับกีฬา

บรรณานุกรม

อี.เอ็น. ลิทวินอฟ, แอล.อี. Lyubomirsky, G.B. แม็คสันทำอย่างไรให้เข้มแข็งและอดทน.

เอส.เอ. Netopin "เด็กนักเรียนเกี่ยวกับการศึกษาและนันทนาการ"

Robert Rothenberg "เติบโตอย่างมีสุขภาพดี"

ม.ยา Studenikin "หนังสือสุขภาพเด็ก"

ติตอฟ ยูอี ปีนเขา: ยิมนาสติกในโอลิมปิก

Skorokhodov M.N. , Sychev A.V. , Kunin E.I. คณะกายภาพบำบัด. หน้าประวัติศาสตร์

Kuznetsov ปริญญาตรี ยิมนาสติกในสหภาพโซเวียต ม.

ตูริชเชวา แอล.ไอ. ชีวิตของฉันคือยิมนาสติก ม.

ซามิน ดี.เค. นักกีฬาที่มีชื่อเสียงที่สุดของรัสเซีย (บทความเกี่ยวกับ V. Chukarin, B. Shkhlin, L. Latynina, L. Turishcheva, O. Korbut,

N. Andrianov) ม.

ยิมนาสติกและวิธีการสอน: หนังสือเรียนสำหรับสถาบันวัฒนธรรมทางกายภาพ / เอ็ด วี.เอ็ม. สโมเลฟสกี้. - เอ็ด ครั้งที่ 3 แก้ไขเพิ่มเติม - อ.: วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา

เมนคิน ยู.วี. การฝึกกายภาพในวิชายิมนาสติก - อ.: วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา

ยิมนาสติกรอบด้าน: ประเภทสตรี / เอ็ด Gaverdovsky Yu.K. - อ.: วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา

คำศัพท์เฉพาะทางยิมนาสติก: Ref. ในหลักสูตร "ยิมนาสติก" / คอมพ์ เอส.เอ. อเล็กซานดรอฟ. - กรอดโน: GrGU,

เปตรอฟ พี.เค. วิธีการสอนยิมนาสติกที่โรงเรียน: Proc. สำหรับสตั๊ด สูงกว่า หนังสือเรียน สถานประกอบการ - ม.: มนุษยธรรม. เอ็ด ศูนย์กลางวลาโดส

2.1. ประโยชน์ของพลศึกษาและการกีฬา

"การเคลื่อนไหวคือชีวิต!".
ภูมิปัญญาชาวบ้านที่ทุกคนรู้จักตั้งแต่เด็กจนถึงผู้ใหญ่กล่าวว่า บุคคลนั้นเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา แต่เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี คุณไม่เพียงต้องเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่ต้องตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายด้วย และทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าระดับประถมศึกษา ฉันอีกครั้ง ได้ทำการสำรวจ (ภาคผนวก 6).

ด้วยคำถามนี้ ฉันหันไปหากุมารแพทย์ Kostyakova A.I.ซึ่งอธิบายให้ฟังว่าชีวิตยุคใหม่เต็มไปด้วยเชื้ออันตรายจึงจำเป็นต้องเล่นกีฬา ( ภาคผนวก 7).

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยพัฒนา แมคโครฟาจ.
ประโยชน์ของการพลศึกษาคือช่วยพัฒนาความอดทน เพิ่มความจุของปอด และเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ ในชั้นเรียนของเรา ทุกคนเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้า บางคนอาจไม่เชื่อสิ่งนี้ แต่มันเป็นเรื่องจริง

เกี่ยวกับประโยชน์ของการเล่นกีฬา ฉันได้พูดคุยกับโค้ชคนหนึ่ง. Evgeny Ivanovich ไม่ได้คุยกับฉันในฐานะโค้ชกับเด็กที่ชอบฟุตบอล แต่คุยกับผู้ใหญ่ ( ภาคผนวก 8).

จากการสนทนากับเขา ฉันได้เรียนรู้ว่าการเดินง่ายๆ ซึ่งรวมอยู่ในกิจวัตรประจำวันสามารถช่วยผู้คนจากปัญหาด้านสุขภาพมากมาย เช่น อารมณ์ดีขึ้น อาการปวดหัวหายไป การนอนหลับจะแข็งแรงขึ้น และพักผ่อนได้มากขึ้น

ในระหว่างการสนทนา คู่สนทนาของฉันได้ยกตัวอย่างมากมายเมื่อผู้คนหลุดพ้นจากสถานการณ์ตึงเครียดเนื่องจากการเล่นกีฬา หลังจากการสนทนา ฉันเริ่มสนใจว่ากีฬาประเภทอื่นส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างไร

เพื่อเพิ่มพูนความรู้ ฉันค้นหาข้อมูลในไซต์ต่างๆอินเตอร์เนต. เมื่ออ่านเนื้อหาฉันพบว่าถือเป็นกีฬาที่ช่วยพัฒนาสุขภาพที่ดีเยี่ยม ขี่จักรยาน ซึ่งมีผลดีต่อสภาพของกล้ามเนื้อแขน ขา พัฒนาความแข็งแรง ความอดทน ความคล่องตัว

ไม่ต้องสงสัย ประโยชน์ของการว่ายน้ำ ซึ่งสามารถทำได้ทุกช่วงวัย การว่ายน้ำ- ป้องกันโรคไวรัสได้ดีเยี่ยม ดังนั้นตั้งแต่วัยเด็ก พ่อแม่จึงพาลูก ๆ ไปเที่ยวทะเลสาบ สระน้ำ เพื่อจะได้เล่นสนุกสนานในน้ำ

2.2. ตรวจแล้วคุณยาย

และมันทำงานอย่างไรในชีวิต? และมันได้ผลจริงเหรอ?

ฉันตัดสินใจให้คุณยายและเพื่อนบ้านมีส่วนร่วมในการเดินทุกวัน อายุของเธอยิ่งถูกพูดถึงบ่อยขึ้น” การนอนไม่หลับทรมานพวกเขาและควรรับประทานยาชนิดใด

ดังนั้นฉันจึงแนะนำให้พวกเขาเดินทุกวันโดยไม่ต้องนั่งบนม้านั่งเหมือนทุกวันโดยถือถุงเมล็ดพืช แต่ให้เดินไปตามถนน แต่ควรเดินในป่า

เจ็ดวันต่อมา คุณยาย - เพื่อนบ้านบอกว่าความฝันค่อยๆ กลับมา และหลังจากนั้นสามสัปดาห์ ทั้งเธอและยายของฉันก็นอนหลับเหมือนเด็กทารก

และตอนนี้มีคนรู้จักคนอื่น ๆ ก็ได้ร่วมเดินแล้ว ( ภาคผนวก 9)

ปะป๊าพูดแบบนี้: "หนุ่มๆไปเดินเล่น!"
นี่เป็นข้อพิสูจน์ว่าแม้แต่การเดินง่ายๆ ก็มีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์

ซิซินาลิเอฟ เอ.จี.

สถานที่ทำงาน ตำแหน่ง:

MOU SOSH ด้วย Tarlykovka, เขต Rivne, ภูมิภาค Saratov, ครูพลศึกษา

ภูมิภาคซาราตอฟ

ลักษณะทรัพยากร

ระดับการศึกษา:

การศึกษาขั้นพื้นฐานทั่วไป

ระดับการศึกษา:

การศึกษาทั่วไประดับมัธยมศึกษา (สมบูรณ์)

ชั้นเรียน:

ทุกชั้นเรียน

รายการ:

วัฒนธรรมทางกายภาพ

กลุ่มเป้าหมาย:

ครู (ครู)

ประเภททรัพยากร:

คำอธิบายโดยย่อของทรัพยากร:

โครงการ

โครงการ

“วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในชีวิตมนุษย์”

เป้าหมาย:

การสร้างทัศนคติที่มีสติของเด็กต่อสุขภาพของตนเองต่อพลศึกษา

การพัฒนาความสนใจในกีฬาและเกมกลางแจ้ง

การมีส่วนร่วมของครอบครัวในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีผ่านกิจกรรมกีฬาร่วมกัน

คำถามที่เป็นแนวทางโครงการ

คำถามพื้นฐาน

พลศึกษามีความสำคัญอย่างไรในชีวิตมนุษย์?

ประเด็นปัญหา

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไร?

การออกกำลังกายช่วยปรับปรุงสุขภาพของบุคคลได้อย่างไร?

คำถามการศึกษา

ระบอบการปกครองของวันคืออะไรจำเป็นต้องปฏิบัติตามระบอบการปกครองของวันหรือไม่?

ทำไมคุณต้องออกกำลังกายตอนเช้า?

กีฬาและเกมกลางแจ้งส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างไร?

อุปกรณ์ใดบ้างที่จำเป็นในการจัดชั้นเรียนพลศึกษา?

คุณรู้กีฬาอะไร?

คุณเข้าร่วมกีฬาประเภทใด?

สมาชิกในครอบครัวของคุณไปเล่นกีฬาหรือไม่?

จะเกิดอะไรขึ้นกับสุขภาพของมนุษย์ถ้าคุณไม่มีส่วนร่วมในการพลศึกษาและกีฬา?

มีอะไรอีกที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายมนุษย์?

คำเตือนสำหรับนักเรียน

ค้นหาข้อมูล:

1. ก่อนที่คุณจะเริ่มค้นหาข้อมูลในเน็ต คุณต้องพิจารณาว่าหัวข้อใดที่คุณต้องเริ่มค้นหาข้อมูล เขียนลงในกระดาษแล้ววางไว้ตรงหน้า ซึ่งจะช่วยให้คุณ "อยู่ในเส้นทาง"

2. จำเป็นต้องพิจารณาว่าจะใช้เวลาเท่าใดในการสื่อสารหนึ่งครั้งและพยายามรักษาให้อยู่ภายในระยะเวลาที่กำหนด ซึ่งจะช่วยนาฬิกาปลุกหรือตัวจับเวลา

3. ในการค้นหาข้อมูลที่จำเป็นบนเว็บไซต์ต่างๆ คุณต้อง:

เลือกคำหลักและชุดคำที่เหมาะสมที่สุดสำหรับหัวข้อที่คุณกำลังมองหา

จัดทำรายการเครื่องมือค้นหาและไดเร็กทอรีที่ใช้แล้ว

สร้างรายชื่อเว็บไซต์ข้อมูลในหัวข้อที่คุณเลือก

ค้นหาข้อมูลในหัวข้อนี้

แนะนำหัวข้อและชื่อเรื่องของรายการทีวี บทความ ผลิตภัณฑ์วิดีโอหรือเสียงที่สามารถเสริมเนื้อหาที่พบในหัวข้อได้

4. ในกระบวนการทำงานจะมีลิงค์ที่น่าสนใจอย่างแน่นอนแต่ไม่เกี่ยวข้องเลย เราต้องพยายามเพิกเฉยต่อพวกเขา

5. เป็นการดีกว่าที่จะศึกษาเอกสารทั้งหมดที่น่าสนใจจากนั้นจึงศึกษาลิงก์ที่ใกล้ที่สุดในหัวข้อที่กำหนด หากคุณออกจากเอกสารเริ่มต้นเสมอ คุณอาจหลงทางในเครือข่ายได้อย่างรวดเร็ว

เทคนิคการเรียนรู้

1. การประเมินข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับสัญญาณภายนอก พิจารณาผลกระทบทางจิตวิทยาที่แตกต่างกันผ่านการผสมสี การใช้ถ้อยคำ ฯลฯ

2. โปรดทราบว่าข้อมูลบางส่วนไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อการโฆษณาและจำหน่ายผลิตภัณฑ์บางอย่าง นอกจากนี้ข้อมูลบางส่วนอาจเป็นจงใจเป็นเท็จ เป็นลบ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเชื่อถือได้บนเครือข่าย เพื่อหลีกเลี่ยงการบิดเบือนจิตสำนึก จำเป็นต้องประเมินความหมายของข้อความข้อมูลอย่างมีวิจารณญาณ

3. เพื่อกำหนดสิ่งที่ผู้เขียนไซต์ใดไซต์หนึ่งต้องการนำเสนอแก่เราโดยอิสระ ให้เลือกข้อมูลเพิ่มเติมจากแหล่งข้อมูลสามแห่งเพื่อแสดงเนื้อหาที่นำเสนอในนั้น

4. ในการใช้ข้อมูลจากไซต์ใดไซต์หนึ่ง ให้พิจารณาว่าข้อมูลทั้งหมดที่นำเสนอบนเว็บไซต์นั้นสามารถนำมาใช้สำหรับการอ้างอิงหรือสรุปได้หรือไม่ อธิบายในแง่ทั่วไปถึงความหมายของข้อความที่ให้ข้อมูลเหล่านี้

5. เพื่อเรียนรู้วิธีจัดระบบข้อมูลที่เสนอตามเกณฑ์ที่กำหนด โปรดจำไว้ว่าสัปดาห์นี้คุณเยี่ยมชมเว็บไซต์ใดบ้าง ชื่อสามที่ดีที่สุด พิสูจน์ทางเลือกของคุณ

6. เพื่อให้คำอธิบายเปรียบเทียบของข้อมูลเดียวกันในหัวข้อที่คุณสนใจ แต่นำเสนอในเว็บไซต์ต่าง ๆ ให้ใช้หนังสือเรียน หนังสือสำหรับอ่าน งานศิลปะ เพื่อวิเคราะห์หัวข้อนี้

7. หลังจากอ่านข้อมูลแล้ว ให้ตอบคำถามต่อไปนี้:

อธิบายความหมายของประโยคต่อไปนี้

คุณเห็นด้วยกับข้อความที่นั่นหรือไม่? มีข้อเท็จจริงอะไรบ้างที่สนับสนุนหรือปฏิเสธพวกเขา?

ให้คำตอบที่ตรงกับจุดยืนของคุณมากที่สุดเกี่ยวกับข้อมูลนี้ พิสูจน์ทางเลือกของคุณ

ระบุแนวทางการใช้เหตุผลของคุณ

ตัวอย่างของเทคนิคและงาน

1. เมื่อพัฒนาการนำเสนอ ก่อนอื่นให้ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณต้องการพูดอะไรกับเพจของคุณ พัฒนาแนวคิด โครงสร้าง เนื้อหา จากนั้นดำเนินการเลือกโซลูชันการออกแบบ

2. การสร้างเพจจะต้องใช้เวลานานในการรวบรวมและจัดระบบข้อมูล แสดงความคิดเห็น และงานต่างๆ พยายามแสดงข้อมูลที่คุณพบด้วยภาพวาด ไดอะแกรม

3. เพื่อให้ข้อมูลที่นำเสนอบนเครือข่ายมีระดับสูงจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการแปลงข้อมูลแก้ไขปริมาณรูปแบบระบบสัญญาณ เทคนิคการสอนสามารถเสนอให้วัยรุ่นนำเสนอข้อมูลที่เสนอในรูปแบบข้อความถึงอนาคต ถึงอดีต ในรูปแบบสิ่งพิมพ์ในหัวข้อ “ข้อโต้แย้งและข้อเท็จจริง” เพื่อเปลี่ยนแปลงข้อมูลให้เข้าถึงได้ ทารก.

4. คุณจะต้องสามารถโต้แย้งข้อความของคุณได้หลังจากอ่านข้อมูลแล้ว

5. เทคนิคการสอนการทำงานกับข้อความสารสนเทศ รวมถึงการเรียนรู้ทักษะในการค้นหาและแก้ไขข้อผิดพลาด จัดทำแผนข้อความสารสนเทศ และเสนอรูปแบบการนำเสนอที่เพียงพอกับเนื้อหา ดังนี้ หลังจากตรวจสอบข้อมูลที่ได้รับแล้ว ให้ดำเนินการดังต่อไปนี้:

ดูอย่างใกล้ชิดเพื่อดูว่ามีข้อผิดพลาดใดๆ หรือไม่

ให้คำแนะนำในการแก้ไข

เขียนบทวิจารณ์ของข้อความข้อมูลที่ได้รับ

เขียนประกาศประกาศ

จัดทำแผนตามที่คุณสามารถสร้างแนวคิดหลักและโครงเรื่องได้